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恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧 近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？ 1、远方凝视： 找一处 10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝 视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方 30厘米处，逐一从头到尾看清 掌纹，大约 5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶 25秒，然后再看掌纹。 10分钟时间反复 20 次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10次，接着再逆时针、顺时针各转动 10 次。 找一幅 3米外的景物 （如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直 （约 30厘米）， 看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返 20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的 食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上 -外上 - 外下 - 内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹 空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 保护视力的 4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转 9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针 1 方向转 6圈。总共做 4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片 刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住 双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 3～ 5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右 各移动 9次，然后再顺时针、逆时针旋转 9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起 脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 1.蛋白质： 就巩膜来说， 它能成为眼球的坚韧外壳， 就是由于含有多种必需氨基酸， 构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。 肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质， 而且含有全部必须氨基酸。 2.钙： 钙是骨骼的主要构成成分， 也是巩膜的主要构成成分。 钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易 被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、 虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小 白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3.锌： 近视患者普遍缺乏 铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。 食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、 羊肉、黄鱼、奶粉、 茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 4.维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但 它们在人体物质和 能量代谢中起着极为重要的作用。 用食疗方法治疗近视时， 应适当多补充些维生素 A 、 B1、 B2、C、及 E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 6个妙方可以轻松缓解眼睛疲劳 每天勤眨眼：每天特意眨眼 300次比较合适 视线转移 眼睛按摩：用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球热手敷眼：手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒 食疗养眼：维生素 B 是视觉神经的重要 营养来源之一 2 日光浴：找太阳光较柔和时间段，面对太阳闭上双目，大约 1分钟。 .2 方法 治疗组首先采用耳穴贴压 (穴位选取眼、目 1、目 2、心、肝、肾 )每 3 天更换一次