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破冰 整队：报数（报数完成），报数铿锵有力，震破对方耳膜 自我介绍：主带教官，助理教官 热身游戏： 水果蹲（12345报数分小组，各小组起蔬菜或水果名字，相互蹲起） 坐地起身 零用钱大作战（男生五毛，女生一块，听钱数抱团） 听数抱团（） 风雨交加（小雨——五指相压，中雨——拍手，大雨——跺脚，暴雨——拍手+跺脚） 分组（12报数分组，各组队名、队旗、队呼、队歌、队徽，风采展示pk） 休息 风中劲草 （一）目标 （1）帮助学员体会信任建立取决于对自己团体组员信心， （2）相互之间沟通时树立这种信心基础， （3）一旦信任完全建立，你就会感觉到团体工作气氛时那么轻松、愉快。（放下） （二）过程1、“草”动作: 手臂交叉十指紧紧围绕后反转绕在胸前，顶住下颌，下颌微收，双肘夹紧，双脚并立，身体绷直，如同直板。“风”动作：两脚前后岔开呈弓型站立（前腿弓，后退绷），双手十指分开手心向中心呈推姿势，双肘微弯，可自由伸展。 2、挑出一位组员，其它组员在她周围围成一个向心圆。 3、中间那位组员手臂交叉十指紧紧围绕后反转绕在胸前，其它组员均两脚前后岔开呈弓型站立，双手十指分开手心向中心呈推姿势。3、中间组员说：“我叫×××，我准备好了，团体准备好了没有？”　 其它组员回复：“准备好了！”　 中间组员问：“我要倒了？”　 其它组员回复：“倒吧！”4、中间同学而整个身体完全倒在团体其它组员手中，稳定以后团体组员把中间组员顺时针推进两圈。5、每位组员全部来尝试一下担任中间组员角色。 6、分别做分享，助理教官引导。 （三）分享 （主带教官引导）当我们站在中间时候，我们敢真正倒下吗？其实这个游戏想要成功，诀窍有二，一便是中间那位同学要完全很放松地倒下去，二便是周围同学要做好保护。 这个游戏名字之所以叫做“风中劲草”，其实是想要告诉我们，生活中我们像一棵小草一样，不停在她乡朝着我们目标我们理想前进，不过正是因为身边有许很多多爱我们好友、对我们勇于也勇于负起责任好友，我们才能走得愈加顺利，我们即使是在狂风暴雨之中，也有着支撑我们力量！而当我们也用爱和责任去对待身边好友时，也是鼓舞她们不停走下去力量。爱和责任，支撑着我们不停前进！大家全部来感受一下这份无时无刻萦绕我们身边力量吧！o(∩_∩)o… 背摔 （一）目标 （1）培养团体间高度信任； （2）提升组员人际沟通能力； （3）引导组员换位思索，让她们认识到责任和信任是相互。 （4）了解改变中产生恐惧，不确定性带来挑战，增强面对恐惧和迎接挑战信心。（本能） （二）过程 同志们今天我们共同完成一项艰苦而险巨任务，这是一个震动力很大项目，目标是挑战自我、突破自我，建立对团体队员信任，感受这种信任给你带来个人 突破，和团体组员之间相互信任，培养团体合作精神和整体意识，增强集体凝聚力，锻炼大家在困难和压力下形成有效沟通习惯，培养有效处理问题能力， 建立团结协作环境，令每位参与者经过体验式学习充足认识到个人和团体关系。 　1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者能够不参与（举手示意教练）。 　　2、全部队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。 　　3、全部队员分成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指和手掌平行，右腿成弓步。和对面队友用膝盖内侧紧紧靠拢，左腿在后侧伸直，身体后倾，头向后仰。 　　捆手： 双手平行伸出，手背相对，双手交叉，`手指合拢，手臂由外向内旋转抱于胸前。 　　拥抱：右腿向前迈半步，左手在下，右手在上，双手合拢。 每一位从背摔架上勇敢倒下队员下来后要拥抱每一位队员，每一位队员也要给倒下队员激励。 4、相邻队员双肩靠紧，不许可有距离。 　　5、背摔者身体一定要平直向后倒下，身体不许可有弯曲。 　　6、背摔学员：“我叫×××，我准备好了，团体准备好了吗？” 　　 承接学员：“准备好了。” 背摔学员：“我要倒了？” 承接学员：“倒吧。” （三）分享 1、信任 在倒下去时候对同伴信任 2、责任 接人时候，双手负担是同伴生命 断桥 （一）目标 培养学员认识自我，战胜自我，不停进取精神 培养团体意识、集体意识 培养学员激励她人意识 （二）过程 1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者能够不参与（举手示意教练）。 2、全部队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。 3、由助教给队员戴上安全器具，绑好绳索 4、做保护助教就位后，队员爬上高空中止桥，独立跨过断桥（不能够助跑） 5、跨过断桥后，再跨于断桥两块板之间，抓好保护绳，大声数123后，从两块板之间跳下来 （三）分享 1、人最大敌人不是她人而是自己，战胜自己 2、断桥一小步，人生一大步 3、很多事不是不能做而是不敢做 4、队员之间相互了解，相互关心，相互激励。队员有了凝聚力，归属感，更勇敢