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如何呵护女性健康 新时代的女性，既要忙工作、事业，又要照顾家庭、孩子。重重压力下，健康变得脆弱不堪，妇科炎症、乳腺疾病、恶性肿瘤、更年期综合征等问题纷纷袭来。让我们一起关注女性健康，为不同年龄段女性的健康把脉 20岁：当心妇科炎症 20出头的女性，刚刚接触到性生活，但是性健康知识却相对缺乏，再加上不注意性卫生、不能很好地做好避孕工作，伴随婚前性行为、人工流产的发生，就很容易被阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症缠上。 这个年龄段的女性要提高自我保护的意识，最好不要发生婚前性行为；进行性生活时，双方都要注意清洁、卫生，同时要做好避孕措施，比如用避孕套或者服用避孕药。要注意的是，不要经常事后服用避孕药，否则容易造成月经不调。 如果出现白带异常、阴道分泌物增多，月经提前或错后，就要及时到正规的医院进行诊治。如果不及时治疗，炎症会进一步蔓延、交叉感染，从而引发其他并发症，甚至可能导致不孕，造成终身遗憾。 另外，现在有不少年轻女性有月经不调的症状，专家认为，这一方面与现代女性职场压力过大有关，也与有些女性一味追求骨感美，盲目节食减肥、长期服用减肥药、过分注重打扮“要风度不要温度”等有关。 30岁：乳腺容易出毛病 资料显示，在30岁以上的女性中，有一半以上的女性患有不同程度的乳腺增生。这主要是因为这个年龄段的女性面临怀孕、生育等，造成的体内激素水平的变化。同时也与这个年龄段面临的工作、家庭等方面的压力以及遗传有关。另外，现在不合理的饮食结构、过多食用含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品也是原因之一。 女性一旦超过30岁，就应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，注意不要采取抓的手法，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该及时就医，请医生做诊断。此外，平时要注意保持良好的心情，学会自我减压，经常进行体育锻炼，多吃蔬菜水果，少吃含激素的食物。 虽然单纯的生理性乳腺增生，并不需要特殊的治疗即可自行消退，但对于病理性的，尤其是存在癌变可能性的囊性增生，则一定要进行积极治疗，并要进行定期的乳腺检查，最好每年一次。 40岁：肿瘤是健康大敌 资料显示，我国每年新发恶性肿瘤病例200万例，每年有130万人因癌症死亡。女性进入40岁以后，器官就开始走下坡路了，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等妇科肿瘤开始高发。此外，女性骨骼也开始变得疏松、肌肉开始失去弹性和活力，卵巢衰退加剧，体内雌激素和孕激素的分泌减少，肤质也开始变差，记忆力大不如前，体形往往产生较大变化，身心也容易疲惫。 恶性肿瘤确实可怕，但是恶性肿瘤在发生发展的过程中，也会有些危险信号，只要抓住这些蛛丝马迹，做到早发现、早治疗，就可以将肿瘤扼杀于萌芽状态。 为此，女性要定期体检，最好每半年或一年到医院做一次妇科检查，比如宫颈癌细胞学检查、妇科B超、红外线乳腺检查等等。 这些检查能够早期发现宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。此外，保持乐观的生活态度，保证充足的睡眠，坚持体育锻炼是很有必要的。 50岁：更年期综合征很普遍 45岁～55岁，是医学上的女性更年期。进入更年期后，许多女性会由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，从而分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，进而出现一系列程度不同的更年期综合征症状，如心悸、失眠、抑郁、多虑、易激动、爱发脾气等等。 首先要认识到，更年期是个正常的生理变化过程，出现一些症状都是正常的，而且它只持续一段时间，过一段时间就会好转，因此不必过分焦虑，同时要保持豁达、乐观的情绪。 其次，要注意保持有规律的作息、饮食习惯，注意劳逸结合。尽可能地从事力所能及的工作和家务，或参加一些社会活动，如上老年大学等，以丰富精神生活，增强身体素质。 另外，配偶以及子女也应在精神、生活上多给予安慰和照顾。当然，最重要的是定期进行妇科检查，并进行全面的体检，以便及早发现其他器官的病症。