义大医院临床心理师许秋田许卿医师.pptVIP

教師壓力管理學及 兒童壓力辨識 義大醫院臨床心理師 許秋田、許芳卿 聯合主講 教師壓力管理學 許秋田 義大醫院臨床心理師 TEL:07-6150011-5633 E-mail: ed100960@edah. org. tw 現代人的壓力與煩惱 人,真得好煩!! ●與伴侶分手 婚姻不合 ●孩子成績不佳 健康惡化 金錢壓力 ●忙得喘不過氣來 ●SARS 般人主要壓力來源 ●來自工作 1.工作量大、工作要求高丶個人付出與報酬不成比例 2.人際關係不良(特別講求團隊的地方 3.工作上的角色衝突與混淆 4.其他(工作場所的環境’如喋音丶溫度丶污染丶感染等;個人才能無法發 揮;主管要求完美的性格等) ●來自生活 1.重大的事故(變動)’例如配偶死亡丶離婚丶换工作丶結婚丶懷孕 2.日常生活小困擾’例如車子拋錨丶趕時問卻一路塞車丶被老闆K了一頓’這 些困擾都在同一天發生’對個體而言可能就是不小的壓力 ●来自個人性格 1.不能自我肯定:自我價值感較低丶非常在意別人的看法丶敏威於別人的評 語丶常不喜歡自己丶常認為自己被傷害丶常怨天尤人丶怨恨自已不如人 2.追求完美∶標凖訂得很高丶常覺得時間不夠用丶選擇犧牲睡眠丶與家人相 處丶運動丶休閒的時間’導致長期失眠丶缺乏與家人相處的時問丶終年處於 紧繃狀態 煩的符號 頭疼 經常做惡夢 易怒 開始神經質 消化不良 覺得別人有敵意 注意力不集中悲觀 悸 想