血脂高注意项目.docVIP

【 高血脂饮食】 节制 主食。 体重超重或肥胖者尤应注意节制。 忌食纯糖食品及 甜食。(2)多 食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及 豆制品、禽肉、 瘦肉等能提供优质 蛋白，而 饱和脂肪酸、 胆固醇较低食物。(3)控制动物肝脏及其它 内脏摄入量，对 动物脑、 蟹黄、 鱼子等要严格限制。(4)用 植物油烹调，尽可能降低 动物油脂摄入。(5)多食用 蔬菜、水果、 粗粮等，确保适量食物纤维、 维生素、 无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、 维生素E、 维生素B6等丰富食品。(6)已发觉很多食品含有降血脂作用：　　①大蒜：大蒜可升高 血液中 高密度脂蛋白，对预防动脉硬化有利。　　②茄子：茄子在肠道内分解产物，可和过多胆固醇结合，使之排出体外。　　③香菇及木耳：能降血胆固醇和 甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药品安妥明强10倍。　　④洋葱及海带：洋葱可使 动脉脂质沉着降低；而海带中碘和镁，对预防动脉脂质沉着也有一定作用。　　⑤大豆：研究人员发觉，天天吃115克 豆类，血胆固醇可降低20%，尤其是和 动脉粥样硬化形成相关 低密度脂蛋白降低显著。　　⑥茶叶：茶能降血脂， 茶区居民血胆固醇 含量和 冠心病 发病率显著低于其它地域。　　⑦鱼类：鱼中含有大量高级 不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。　　⑧植物油：含有些人体必需不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、 花生油等为佳。　　⑨其它食物：如山楂、 芹菜、 冬瓜、粗 燕麦、苹果等，全部有不一样程度降血脂作用。　　【药品选择】　　推荐你使用纯中药制剂 利压肽 药性平和、无毒副作用及依靠性;有平稳降脂、降压及改善 血管激活血管内壁细胞活性增强 血管弹性、降低过氧化脂质产生、保护 靶器官不受伤害等功效。 高血脂宜吃什么 苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 ? 可少许饮酒，每日不超出50毫升干红。 高血脂不宜吃什么 动物内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。? （2） 面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。? （3） 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引发血脂升高，少吃。 ? 高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇。含有植物固醇能阻止肠道吸收食物中胆固醇。含有卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平。所以常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处，其它豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。 大蒜、洋葱亦降脂：大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇生物合成作用。并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂查塑话题和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。 常吃鱼也有降血脂作用：尤其是海鱼。对高血脂患者降脂作用愈加好。像日本人患高血脂和冠心病较少，据称和她们喜食海鱼相关;生活在北极爱斯基摩人因大量食用海鱼，竞无人患冠心病。 4、高血脂患者应常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积作用：香菇有调整人体新陈代谢、降血压、降血脂作用，并能降低肝脏中脂肪和胆固醇含量。 诊疗血脂高： 偏方：一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，没过花生来即可，将瓶口封死，7天后食用。 食用方法：天天晚上临睡觉前或早上空腹吃10—15粒(视花生米大小)即可。(按说花生米应该去皮以后再吃，因为花生米上皮有凝血作用，不利于血液循环，平时吃花生米可将皮去掉。而此方中由 诊疗血糖高： 偏方：一个洋葱(有地方称葱头)切碎放入大口瓶中，然后到入纯正红葡萄酒(假酒不行)，按瓶子大小洋葱二分之一，酒二分之一百分比既可，其实多点少点也没关系，没有硬性要求。将口封好，三以后食用。 食用方法：天天中午和晚上各喝约一两酒，吃洋葱。酒喝完时，洋葱亦要吃完。此方要连续服用六个月以上。 洋葱是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，长久食用有百利而无一害。另外，此方还诊疗关节疼痛，长久食用有特效。 最终再罗嗦几句，有道是“病来如山倒，病去如抽丝”，既然了病，就要有和疾病作长久斗争准备。首先，以上三个偏方全部不是三天两天能将疾病治好，需要长久食用才可见效，同时，我们保健也是一个长久任务，二者不矛盾。 对于血脂高人来说，应多饮水，多品茗叶茶，多吃新鲜水果，合适运动，在食物当中能够吃山楂、决明子等，关键是一定要吃早饭，以维生素为主，这么有利于血脂下降 你好！尿酸高人可吃以下食物。一、可