情绪心思与职业心态调试.pptVIP

关系4：心态决定工作的结果与业绩 士气与人际关系质量 产品质量 工作成本与管理成本 意外安全事故 公司利润 个人在企业中的成就感和发展机会 企业中存在的许多看似复杂的负面现象其实都源于负面的职业心态。 改变心态才能改变困境 面对困境，心态是积极还是消极，最后的结局、结果完全不同 心态突围才能够命运突围 建立好的心态本身是一种需要学习的能力。  心态的学习是人世间最重要的学习。  你为学习心态的课程所付出的每一分努力、金钱和时间，都会成倍地回报给你业绩、机会、快乐和健康。 培训的价值: 在现实中如何调试积极的心态 第二单元 积极的心态调试技巧 人的肉体只是一间机械的房子，它的主人是心态 。 如何看待人生，是由我们自己而非环境决定的。 优良的心态是自己主动和理性调试的结果。 心态的影响力胜过能力的影响力 烦恼的心态是痛苦情绪的阵阵痉挛，是阻止和毁灭自身能力和美德发挥的可怕力量 良好的心态是阵阵心灵的春风，催生出自己和周遍环境源源的活力和生机，是持续进步和快乐的温床 《圣经》：“含怒不可到日落，忧伤会腐蚀我们的灵” 心态比能力更重要 心态对我们每一个人而言，好比是树的根：树因根深而果实茂密；树木枝叶果实凋落，根本原因在于根部不健康 一旦我们开始调整心态，我们的生命就会整体成功 不管科技如何进步、世界怎样改变，好的心态永远是为个人、家庭、社区和工作场所带来效率的基石 精品资料网 为什么我们要学习心态课程 因为加入WTO,今天的中国经济发展进入了从未有的机遇和从未有的挑战和压力的环境 许多传统的观念和生活、工作方式发生了改变 当外部环境发生了变化，我们的心态也要随着变化而调试，就能够更积极主动地去适应环境和社会 为自己和孩子补上重要的人生一课，弥补过去教育的缺陷 咱们今天的培训要达到的目的 解开心灵的负担，增加工作中的愉快情绪 了解似乎是玄虚的心态在我们的现实中，对我们每一个人起着十分重要的作用 从实际的角度，我们来思考并更持续提高平和又积极的工作素质 积极心态1：主动追求心理平衡 正确对待自己：不越位、不错位、不自卑和自傲 正确对待他人：对人有爱心，常常关爱他人 正确对待社会：适应社会、正面看待社会、感恩和奉献社会 如何对待今天中国的各种巨变环境 自己关爱自己：首先自己要爱自己，不大悲、大惊、大恐、大怒，经常处于积极又宁静的心态中 自己教育自己：联合过教科文组织说在今天这个时代，文盲不是不认字的人，而是不懂得学习新知识和新技能的人 自己解放自己：学会用科学的手段和知识调试自己的情绪，乐观对待人生 心理技巧1：活在当下 先做好眼前的工作，先过好当下的生活 不要去过分关注远方模糊的目标和追求，而要做手边清楚的事情 快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦 “一次只流过一粒沙子，一次只做好一件工作”——效率、清晰计划的基础理念 活在当下 生活在现在而不担心未来 不为过去发生的事情后悔，忘记那些已经过去的令人不愉快的回忆 早晨起来的心理暗示：“尽量利用并抓住今天” 寻找在“今天”可以得到的益处 只是去现实地做，不让自己只是停留在恐惧、忧虑等情绪里 德国历史学家尼布尔所写的祷告词 求上帝赐我沉静， 去承受我不能改变的事情； 赐给我勇气， 去改变我所能改变的事情; 赐给我智慧， 去判断这两者的区别。 正确定位追求目标 客观了解自己，客观了解社会 追求平衡的人生 追求的目标要与现实接轨 心理技巧2：把压力化解为动力 当我们不能控制并不能转化不愉快情绪的时候，我们的思考模式就会不由自主地走向负面 发生在我们生命中的许多磨难、挫折、冲突、人际之间的误会，其实都可以帮助我们成长 困难和问题是我们学习的课堂。问题、失败得越多，我们学习得会越快，离成功也就越近 心理技巧3：用工作和活动挤掉忧虑的心理空间 培养自己的爱好 培养多种生活中的兴趣 不要太闲适 心理学的发现：无论这个人多么聪明，人类的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。 因此，不要在想象中想象恐惧，而是走出想象去理智地行动；不要在恐惧中被恐惧惊吓，而是通过理性的行动化解恐惧。  面对忧虑，不要多想，而是多去行动。 第四单元 物源性心理压力调试技巧 心理技巧4：通过放松肌肉来减少忧虑 疲劳容易使人产生忧虑 心理学家艾德蒙对情绪放松的研究：当我们的肌肉放松以后，我们的紧张情绪就消失了 哈佛医学院心脏专家华特博士发现： 绝大多数的人都认为人们的心脏整天不停地跳动，但事实上，每一次的的收缩之后，它有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动七十下的时候，一天二十四小时里，实际的工作时间只有九小时。也就是说，心脏每天休息了整整十五个小时。 名人案例分析： 二战时期的