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越是压力大，越要好好说话 上楼时听女邻居讲了件家事。 她女儿今年高三，离高考不足百天，备考压力日 益增大。 女儿课业重、没考好，回到家就会找借口发脾气。 邻居憋屈得想找女儿谈话，她老公却担心会影响女儿 心情。 但邻居再三酝酿后，邻居围绕 “压力大也别乱发火， 调整好情绪很必要 ”这个主题罗列了这几点， 准备到家 后组织下语言，用写信的方式告诉女儿： 你因压力大而和别人起摩擦，你也需要另花时间 来平复心情，重新进入复习状态，这会影响学习效果 将心比心换位思考，爸妈在工作生活上都有不小的压 力，若将这些压力转嫁给你，你心里肯定不好受。 爸妈无条件爱你，能接受你的坏脾气，可一旦你 的情绪失控，对外人发火，只会徒增人际方面的压力。 高考只是一个考验， 你以后还会碰到更难的考验， 面临更大压力，发火除制造问题外，解决不了问题 压力大不要硬憋着，跟爸妈倾诉，我们全家人一起想 办法，吃点你喜欢的，买点你喜欢的，效果更好。 家里和职场都是压力大就随便发火的重灾区 去年年末，一个女同事与工作伙伴争吵，迁怒于 我。事后她找我道歉，解释自己指标压力大，租房快 到期，家长让相亲，让她头发掉，嘴起泡。 她知道不关我事，但当时正在气头上，再加上平 时比较熟，情绪上来了就对我发了火，她希望我原谅 她的过失，别往心里去。 我理解她，也体谅她。 以我对她性格的了解，她事隔几天找我道歉，私 底下肯定有番庞大的内心挣扎。 关键是有些伤害是不可逆的，就算她已诚心道过 歉，但我心里或多或少留下不愉快的阴影。 这些心理活动把自己震惊了，因为我压力大时也 会冲人发火。 这次被压力大的人发了一次火，让我以被害者的 无辜角度来自省：打着压力大的旗号，冲着别人发脾 气，事后得花大力气补救 关键是，发过的火，像在别人心墙上钉了颗钉子, 拔掉也会留下痕迹。 有人说，没有收拾残局的能力，就不要有善变的 脾气。但其实，越有收拾残局能力的人，越会选择少 发脾气 有人采访 16 位导演，问他们 “是不是曾经生气到 在片场大摔东西，愤而走出片场 ?”15位导演说自己没 有这么做过，因为这样做，对拍片毫无帮助。 导戏过程中难免有演员或场工发挥不达标、准备 不充分的时刻，在预算、进度、效果等压力下的导演， 可以发火，但选择不发。 因为摔了东西、走出片场，最后还不是得继续面 对。自己气消了回去显得没面子，别人搭台阶给自己 下也尴尬，还会影响演员的表演情绪。 总之，压力已经很大，就别给自己和别人添麻烦 了。 压力大冲人乱发火，还有极端的打开方式。 某部医疗类电视剧中有个病例，一个七八岁的小 男孩虐猫，感染上猫抓病。 他妈带他去看病，医生问话，每次他不说话或顶 撞医生，他妈的脾气说爆就爆，对他连吼带骂，连骂 带打。 后来医生建议他妈去看心理医生，妈妈诉苦说单 身妈妈带孩子压力大。医生却说，孩子模仿身边最亲 近的人，让妈妈改掉说话就嚷，抬手就打的习惯，给 孩子树立良好榜样，孩子就不会这么暴虐了。 这是多可怕又现实的一条映射线啊，一个压力大 就乱发威发怒的妈妈，养育出一个性情狂暴的孩子。 我觉得压力大就乱发火的人，很像是一个熟透的 水果，把它放入一堆青涩水果里， 全部水果瞬间熟透， 一个小环境中有个爱发火的人，后来更多人容易一点 就炸。 我们平时听说不少社会新闻，很多陌生人之间的 互相伤害，大抵都是人在高压力之下，因口舌之争， 丧失理智，做出悔不当初的事情。 不久之前听朋友说起她家小区上了本地新闻。 一男子在开车，在车上和老婆吵架吵得憋一肚子 气，后来和一个行人发生口角，打开车门就把行人给 打了。 人在高压下一旦丧失言行的自控能力，有可能客 串了一把恐怖分子。 谁都有压力大的时候，但在压力之下，仍然保持 礼貌和理性，不乱发火，不乱迁怒，是利人利己的安 全保障，也是悦人悦己的美好修养。 我给自己归纳了一套压力之下也能好好说话办事 的解题思路，解题中心是以预防为主。 平时兼顾提升能力和对自己好 能力可以使人避免痛苦，很多时候压力大，是我 们应对此事的能力不足。对自己好一点，做点喜欢的 事情，买点心仪的东西，别让自己的付出感浓度超标， 平时就进行着压力消消乐，别把压力零存整发。 别让自己处于模糊的压力之下 感觉自己压力逐渐增大时，试着梳理压力源，标 记压力值，明确真正的压力来源，以此为依据去有建 设性地解决问题。如果一直处于一团模糊的压力下， 只会让自己对谁都气呼呼的，捅出更多娄子。 觉得压力递增时开启疏压模式 对我有用的解压套餐有，吃顿好吃的，买件新衣 服，泡点玫瑰花，跑步出身汗，服用逍遥丸，找朋友 唠嗑，找人按个摩，听摇滚或轻音乐?…反正冲人发火, 是麻烦前置型的最次方案。 在脑中预演冲人发火后的烂摊子 感觉自己怒火快憋不住了， 爆发之前再三思而行， 发火的对象恰当否、理由成立否，方式最优否，发火 后我需要