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阳光体育活动记录表
周次 活动内容
1 跳绳
2 接力跑
3 跳远
4 广播操训练
5 丢沙包
6 跳大绳
7 跳远
8 仰卧起坐
9 扔垒球
10 打龙尾游戏
11 转呼啦圈
12 踢足球（1）
13 踢足球（2）
14 踢足球（3）
15 跳绳
16 仰卧起坐
17 50×8 往返跑
18
19
阳光体育活动记录
5.1 主 刘 参加人 全
班级
持人 申 员 班
地 操场
日期
点
活动 跳绳
内容
跳绳属于全身运动项 目，可促进人体器官和内脏
活动 器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，
目的 耐力等身体素质。
2
1、准备器材：
短绳若干，两人或者多人应绳在 3 米以上。
2、做法：
1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手腕
活动
的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳
过程
起。
2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人
短绳跳练习。
3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。
活动 通过活动，培养学生相互
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