克服“开学综合症”的五大技巧.docVIP

克服“开学综合症”的五大技巧 克服“开学综合症”的五大技巧由语文小编整理并分享，欢迎老师同学们阅读。如果 对你有帮助， 请继续支持语文网， 并提出您的宝贵建议， 小编会尽最大的努力给大家收集最好最实用的文章 ! 新的一学期已经开始了，孩子是否还不适应新学期的生活呢？是否有患上了开学综合症呢！而如何克服“开学综合症”，成为很多家长和孩子担心的问题。其实，在开学之前，只要家长和孩子一起发力，那么赶走开学综合症便不是问题。 状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”，经常很晚才睡，白天睡不够，晚上睡不着，人体生物钟被完全打乱了。养成良好的 作息规律， 尽可能地遵照学校日常作息安排， 这样就不存在过渡期的问题， 一开学就能完全进入状态。 合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。假期进餐不规律、零食无节制、饮料 随意喝，极易导致身体免疫机能下降。 开学后高强度、 快节奏的校园生活会使肠胃出现问题， 产生不适。 因此，在开学初期在保证摄足营养的前提下， 最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进 入学习状态。 在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收 心也能起到很好的辅助作用。 不仅能够消耗体力、 锻炼身体，而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。 《周易》上讲究“身心合一”，为了更好地达到“收心”的目的，最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒，长期坚持下去。其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样做只会更加厌烦开学生活，效果反而适得其反。 学生可适当给自己些压力，反思一下上学期的不足，进行查漏补缺，看看哪里需要改 进; 同时制订新学期的计划， 并付诸行动。这些压力能够把学生的学习积极性更快调动起来，起到“润滑剂”的作用。 自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己要沉着。 另外，和同学好友一起学习、购买学习用品等都有利于激发学生的学习热情，调动学 习兴趣。来来来，我们齐发力，一起赶走开学综合症! 本文语文网，语文网有全面的语文知识，欢迎大家继续阅读学习。 更多内容请点击：课外知识