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《来自身体的声音：听，身体在说话》 (蓝宁仕 )【摘要 书评 试读】 外文书名： Lisen to Your Body 商品编码：作者：蓝宁仕 出版社：中医古籍出版社 版次： 1 装帧：平装 纸张：胶版纸 印刷时间： 2011-06-01 印次： 1 页数： 207 正文语种：中文 开本： 16 开 编辑推荐 完整的健康＝饮食＋肉体＋心灵 蓝宁仕医师真诚跟您共享生命之中最让人惊奇的疗愈处方和心灵体验，一本马上能够改善你与身边人健康状况的 。 最能 你 愈医生，就是你自己的身体！ 你保养汽 ，但你保养身体 ？ 你把 存 行，但你吃 了些什么有用的食物在身体 里？ 你吸收各种咨 ，但你知道你的身体里有很多很多 得了解的信息 ？ 你可知道，生活中的小事都能造成身体的不落 或抗 ？ 喝了汽水可 ，免疫力立刻降至足以生病的程度，身体所受到的 害需要半天才能恢复。 穿 身衣，免疫力降低一 。 坐着不 超 45 分 ，免疫力就降低一到两 。 每一夜 6 到 8 小 的 睡眠， 可以 你半天的抵抗力。 超 20 分 以上（而且不达高潮）的 密性 ， 免 疫力系 来 佳的 充。 抱一个生病的老人家 5 分 ，可以 他 15 分 的抵抗力。 从事 作方面的嗜好 2 个小 ，可以 你接下来的 个小 几乎百毒不侵。 ?? “自然 愈” 家 宁仕 授身心整合、情 控制、运 治疗等多个方面的秘法与心得。 仔细依照《来自身体的声音》所术去做，就可以轻而易举提高免疫力！查看全部 内容简介 许多人一辈子努力追求事业成功与物质成就，把身体各种反应，视为理所当然，以为腰疼头痛、感冒咳嗽、胃酸或胀气、便秘或腹泻、失眠与倦怠等等状况是小毛病，不予理会——一直等到痛得受不了，甚至走不了路了，下不了床才知道事情不妙。你是不是也一样，总要到生病的时候才懂得健康的可贵？ 身体，是你一辈子的伴侣， 陪着你日日辛劳、 面对挑战、完成梦想。 你必须公平对待它。 维系健康的第一件事， 从“聆听”身体发出的“声音”开始《。来自身体的声音：听，身体在 说话》作者多年来浸淫于传统医学和另类医学，对于免疫、防老、抗癌有一套扎实的观念。他认为，一个人的健康情况是三种条件的总和：生活习惯、日常作息模式与面对人生的态度；身体时刻在向你表达意见，只要你愿意诚意处理这些意见，身体将会让你做自己生命的主人，给你一个美好的人生。 读完《来自身体的声音：听，身体在说话》 ，你将会更清醒地认识到自己为什么不健康，并能够通晓一些保健常识，依照这些提示去做，健康将会与你长相伴。 作者简介 蓝宁仕，数字能量名人、 数字命理学创始人。 本籍希腊，现居台湾。曾于台北“安法诊所”担任医学顾问，专攻免疫科学、防老，强调用身心灵合一的角度追求健康与快乐。拥有 加拿大道格拉斯大学的理工学位，以及美国洛杉矶脊椎神经医学院（ LACC ）的医学学位；拥有美国的医生执业资格，以及希腊与欧盟的物理治疗师执照。曾以一对一的私人讲课方式，为许多职业运动员和知名的奥运选手担任顾问。 目录 Part 1 身体会说话 第 1 篇 现代人的健康课题 如何面对新疾病新疾病的开始与成因 力有未逮的医学与另类疗法 真正的解答：强健的免疫系统 基因与健康的关联 免疫系统是什么 皮肤：免疫系统的第一层发炎就是战争 发烧：帮助白血球作战腹泻：自然的消毒过程发炎的负面效果 造成慢性发炎的原因 其他导致发炎现象的原因对抗发炎，加强免疫力第 2 篇 健康哪里来 身体、饮食与心灵的关系向三角形找答案 三边互相影响 补充健康三角的不足肌肉测试法 听，你的身体在说话 身体的保护系统：交感神经身体的疗愈系统：副交感神经减少压力，控制交感神经系统 分 ， 免疫力全身心的免疫 4 你的免疫力有多 ？ Part 2 如何听身体 第3篇身体 睡眠 正常的就寝 帮助入眠的和 呼吸运 运 姿 的重要性 正不良的坐姿与立姿 睡姿与枕 正确的伸展 作 治 疼痛 法 以毒攻毒可治病？ 性 性 ：最棒的自然 愈法 ?? 看全部 精彩 摘 身体、饮食与心灵的关系 20 世纪 60 年代中期，一位美国记者诺曼 ?卡森斯 （Norman Cousins ）罹患了一种无药可医的病——强直性脊椎炎（ ankylosing spondylitis ）。这种疾病的原因是免疫系统把脊椎视为身体的外来物，并开始对脊椎发动攻击。此病非常痛苦且尚无治疗方法，唯一能做的是保持良好姿势好让骨头固定在正确位置，使得病人在脊椎骨病变到坚硬的地步时还可以继续呼吸。 卡森斯先生下定决心要对抗病魔，他找到一位愿意让他尝试新疗法的医生。他们认为卡森斯是因为生活质量不佳才因此致病，他一向以来工作过度，常负荷过量的负面情绪。他们推论，如果负面的情绪会导致疾病产生