养成好习惯(经典动画版).pptVIP

习惯的力量 --- 培养良好学习习惯 德兴市俊飞小学 开场小游戏 学习好习惯 培养好习惯 开场小游戏 我是你的终生伴侣， 我是你最好的帮手， 也可能成为你的负担。 我可以推着你前进， 也可以拖累你直到失败， 我是所有伟人们的奴仆， 哎，我也是所有失败者的帮凶， 伟大之所以伟大， 得益于我的鼎力相助。 失败者之所以失败， 我罪责同样不可推卸。 Catch me ,Make me do exercise. 对我严格管教吧， 我将把整个世界呈现在你脚下。 千万别放纵我， 那样，我会将你毁灭。 猜猜“我 ” 是谁 习 惯 1. 自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。 2. 然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。 3. 然后，换成与第一种相反的方式交叉 （即原来是右手拇指在上的话，改成左手拇指在上）。 Question: 1. 第一次的感觉怎样 ? 2. 第二次的感觉怎样？ 3. 有差别吗？为什么？ 开学第一天，古希腊哲学家苏格拉底对 学生说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。 每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范 了一遍。“从今天开始，每天做 300 下。 大家能做到吗?”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的 ? 过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手 300 下，哪些同学坚持了?”有 90 ％ 的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的 学生只剩下八成。一年过后，苏格拉底再一次问大家：“最简单的甩手运动 还有哪几位同学坚持了?”整个教室里，只有一人举起手。这个人就是后来成 为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。 想成功必须 从小事做起，而 良好习惯的养成也是这样。唯 有从小事做起，才能养成良好的习惯。 无论你有多强大，养成一个不好的习惯也 会让你瞬间垮掉。 请思考： 要养成一个好习惯，难吗？ 要戒掉一个坏习惯，容易吗？怎么养成好习惯？ 怎么戒掉坏习惯？ 学习好习惯 张女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习 的方法，她说其实儿子就是每天重复做了 9 件事 自我鼓励 列计划 每天用 15 分钟把当天的学 习、生活、娱乐列一个表出 来，最重要的排在最前面 在上课前握紧拳头做一下 自我暗示，暗示今天一定 要全心投入，全部消化所 学课程 预习与复习 上课前提前去预习，课间休 息的时候，用一两分钟及时 回忆老师所讲的内容 及时回顾 反思总结 做完习题后及时反思，反思 哪些做得好，哪些需要改进， 并写下来，总结经验和教训 每天睡觉前 10 分钟回忆 一天所学的内容 互换交流 找出自己学习的榜样，跟他 们交流学习心得，并经常向 老师请教问题 重视课堂 查找原因 对做错的题目分析原因，找 出错在什么地方，每科建立 一个错题本 上课的时候集中注意力， 积极回答老师的提问，并 做好课堂笔记 锻炼身体 每天用 20 分钟来锻炼身 体、磨练意志 学习习惯形成的规律 21 天效应 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要 21 天的现象，称之为 21 天效应 。 行为心理学的研究表明： 21 天 以上的重复会形成习惯； 90 天 的重复会形成稳定的习惯。 第一阶段 第二阶段 第三阶段 1~7 天 不自然、不熟练，刻意 7~21 天 自然、熟练，刻意 21~91 天 自然、熟练，不经意 第四阶段 持之以恒 时间的力量 培养好习惯