压力缓解小组工作专题计划书小组名称.docVIP

压 力 缓 解 小 组 计 划 书 策划员： 魏玉 学号： 目录 背景 理论框架 三、目标及目标 服务对象 小组特征 六、招募方法 活动计划 整个小组活动经费预算 所需资源 十、注意事项 十一、风险估计及应对方案 十二：附录 一、背景 伴随现代生活节奏加紧，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多人感到了沉重心理压力。对于心理压力，通常人全部简单得想措施宣泄掉，在感觉上可能临时地轻松，然而，假如没有找出内在真正原因，立即进行心理梳理和调整，宣泄方法将会很局限。 进大学之前老师总对我们说读大学就不那么辛劳了，再坚持一下就好了，让我们总是怀着“大学就是天堂”心理，然而当我们真经历过大学生活后，却会发觉，大学生活中也存在着许很多多问题和挫折。现代大学生面临生活压力确实很大。期望经过小组活动专业方法，帮助存在压力本校大学生，找到生活动力和期望，减轻压力。 二、理论框架 1.舒兹人际需要理论 三种基础人际需要： 包容需要 支配需要 （3） 情感需要 2. 马斯洛需要层次理论，当需要得不到满足时，压力就会产生。 3.小组动力学：试图用团体动力学理论来解释社会实际问题。 三、目标及目标： 总体目标： 在娱乐休闲同时,达成培养大学生良好情绪表示和疏泄,并提升大学生生活能力目标。 具体目标： （1）经过组员们在活动中交流和经验分享来自由地表示自己,也增强其对她人了解； （2）帮助她们形成属于自己生活好友圈，每个组员最少能和小组中两个以上组员形成一个好友圈，方便以后交流。 （3）帮助小组组员学会感知压力，降低压力起源，使其顺利成长和发展。（4）帮助学生认识和分析在生活中困难，处理存在问题，增强对自我认识，建立起自信及良好人际关系。 四、服务对象 乐山师范学院在校大学生 特点：学生在大学生活中面临各方面压力大，带来焦虑情绪，不知怎样处理。 小组特征 性质：成长小组, 自助或互助小组 连续时间：4周（12月31日至1月26日） 小组规模：共组织两个小组，每组8位服务对象，1位小组领导，1位观察员。 4、活动频率：一周一次 六、招募方法 1、服务对象自主报名参与： （1）经过Q群、微博、微信，校园贴吧，校园网等网络手段宣传招募信息； （2）在校园宣传栏张贴海报方法宣传招募信息。 2、邀请服务对象参与： 社工在校园范围内进行相关调查后亲自邀请对象参与。 七、活动计划 1小组活动 第一次小组活动：认识相互，认识压力，打破隔阂，活跃气氛 活动时间 活动时间 活动内容 备注 15分钟 促进组员之间沟通，加深相互之间印象，深入认识大家 名字接龙：（1）从小组组长右边开始，逆时针依次名字接龙，第一位同学先介绍自己叫什么名字，来自什么学院（2）接着她右边同学要介绍自己是第一位同学后面来自什么学院某某某（3）第三位同学两位同学要说自己是来自什么学院某某某后面来自什么学院某某某后面来自什么学院某某某，然后后面同学依次类推，小组组员之间能够相互暗示，但不能出声。其中说错同学，或漏说同学将受四处罚（演出节目）。 例：第一名同学说：我是法管学院张三第二位说我是法管学院张三后面旅经学院李四第三名同学说我是法管学院张三旅经学院李四后面教科学院王五以这类推 15分钟 当一个人心理担心就会犯错，以过7令这游戏达成提升组 员注意力作用 游戏名称：过七令 多人参与由一到九十九报数，但有些人数到7或7倍数时，不许报数，要说过，下一个人跳过7 或7数字继续报数 淘汰出来给合适处罚，以集中组员注意力 20—30分钟 引导组员感受在抢凳子中担心和压力，并释放担心和压力 游戏规则：游戏开始先把凳子成圆形（按参与人数减一计算，即8人摆7张），然后，参与人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参与人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），当鼓声或音乐停下时参与人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子降低一张，其它人继续玩，直到剩下最终一人为止，这人就算赢了。赢人给奖励。 凳子（若干） 10分钟 1.总结此次活动，作为小组评定内容。2.深化此次活动专题，让参与者体验焦虑情绪和起源。 总结：播放音乐，并让参与活动同学简单总结参与此次活动感受，小组领导要引导参与者思索压力起源。 所需资源：歌曲（已下载到手机） （2）、第二次小组活动：压力释放，缓解压力