学生安全教育材料之二十二冬季保暖.docxVIP

学生安全教育材料之二十二 冬季的防寒与保暖 安保处 同学们，明天就是冬至了。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜 最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短。冬至 过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段。我们如何做好人体的防寒 保暖呢？ 一、 要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。 怎样科学地衡量衣服的保温能力呢？科学上设计了一种衣着指数 叫克洛，1克洛是衣服表里温差为0.18 C每一平方米面积上1小时内 通过1千卡热量。这样的隔热水平，相当于在室内气温为 2C,风速 在3米/秒以下，相对湿度为50%的情况下，静坐的人所需要的衣服 厚度。如果按1克洛需要穿0.64厘米厚某种织物的衣服来计算，根据 我国各地不同气候特点，华南冬季御寒衣服的厚度可小于 1.9厘米， 长江至南岭为2.3厘米，长江以北为2.9厘米，东北南部和中部分别 为3.5和4.2厘米，黑龙江和内蒙古呼盟的冬衣厚度则需超过 4.5厘 米。在厚度一定时，则要讲究保暖层的密度。试验表明，各保暖层衣 服间的空气厚度以0.5 —1.5厘米为最好。 二、 做好人体直接接触空气部位的保暖。 据研究表明：在气温为15C时，周身保暖的人在静止状态下通过 头部散出去的热量占全身的34% ;在气温为4C时，占50%;气温降到 —15C时，则占75%。由此不难看出，在冬季戴上帽子，可以减少头 部的散热量，同样能达到周身保暖的目的。在更加严寒的时候，还应 戴上口罩和手套。俗话说： “寒从脚下起。”在严冬，人们还必须穿上 棉鞋，注意脚部保暖。 三、在冬季宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为 88％，军绿色为 57％，白色为 20％。因此，深色衣服可以使人体多获 得一些热量，具有保暖的功能。 四、要勤晒被褥。大家知道，空气是热的不良导体，其散热系数 仅为 0.027 。因此，增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力。被 褥经过日晒，变得蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度。因 此，盖着晒过的被子，总觉得很暖和。 五、在生活、工作环境中保持适宜的温湿度。如在室内生炉子和 设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于 18C — 20C,相对湿度 50 一 60%为最好。人们不应该长时间地处于 10C以下的环境中。此 外，进行冬季长跑等体育活动，既可增强体质，也可以提高人体对寒 冷的忍耐性。 六、选择冬季防寒食物 有些同学已经穿上了厚厚的棉袄，可是怎么还冷得发抖？其实是 有些同学对寒冷的耐受力比较差，要怎么提高我们抗寒的能力呢？我 们在这里教给你一招。 对寒冷的耐受力差，原因很多，碘和铁两种微量元素的缺乏也是其 中之一。 碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白 质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热，抵御寒冷。如果 体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力也会因此 降低。碘主要由含碘食盐和食物供给。 所以，如果要增强抵抗寒冷的能力，除了保证食物中有充足的热量 以外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。 铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运 输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要 充足的氧气来“燃烧”它们。如果同学们的食物中缺铁，就容易患缺 铁性贫血； 而缺少运输氧的 “工具”，最终的结果就是产热不够， 就容 易感到寒冷。 所以，冬天多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、 黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高孩子对寒冷的抵抗。 今天的广播到这里就结束了，希望同学们可以度过一个愉快的冬 季！ 2010-12-20