私教课程指导训练记录.pdfVIP

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2021-01-11 发布于天津
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私教课程指导训练记录.pdf

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蓝堡健身会所玛莎·华艺健身私人教练员：会员编号：姓名： ___________ 日期： ___________ 第（）节课剩余（）节今日开课前身体状况自我感觉：很好○ 正常○ 一般○ 较差○ 差○ 私人教练员个人见意： _______________________________________________________ 上次训练后身体状况反映（第二天）恢复较好○ 基本恢复○ 较疲劳○ 身体肌肉局部反映（第二天）无反映○ 有反映： ___________ 酸痛 ___________ 非常酸痛本课程训练计划：训练部位动作名称重量 kg/ 次数其它 1 2 3 4 5 6 7 8 9 有氧训练：单车○ 跑步机○ 椭圆机○ 登山机○ 其它： ________ 训练方式强度时间会员身体状况反映备注训练后自我感觉（自我身体状况）：轻松○ 适中○ 较累○ 很累○ 实体局部肌肉反映： ___________ 酸痛 ___________ 非常酸痛计划完成情况：轻松完成○ 正常完成○ 努力完成○ 会员训练后体会及建议：（由会员亲笔填写）建议：会员签名： _______________ 教练建议：私人教练签字： ___________