水与健康欣赏.ppt

心脏病：睡前一杯救命水。 睡前喝杯水，可减低血液黏稠度，减少心脏病突发。 色斑：清晨一杯白开水 人体经过了一宿代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的! 感冒：要喝比平时更多的水 感冒发烧时多多喝水不仅促使汗出和排尿，且有利体温调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 胃疼：喝粥“水养护” 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。 便秘：大口大口地喝水 便秘成因有二：一是体内有宿便，缺乏水分，二肠道等器官没有了排泄力。前者需查清病因，日常多饮水。后者需大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。 吃了不良食物：用盐水催吐 吃了不良食物时，吐出脏东西可让身体舒服很多。如果感到难以吐出，可利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可用盐水漱口，简单消炎。对于严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液。 肥胖：餐后半小时喝一些水 你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 失眠：热水的按摩作用是强效的安神剂，睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，催人入眠。 烦躁：多多喝水 当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。