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蔬菜儿歌 蔬菜儿歌 蔬菜小报 多吃素利于身体健康 素食者吸收的油脂较少，不容易发生血管硬化的现象，对于老年人来说，更可以减少高血压的困扰。 提高免疫能力，抗癌作用。蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质外，还含 有大量丰富的纤维。这些果蔬纤维既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁 韭菜长得似麦苗， 身子细细很苗条。风儿姑娘来问好， 他们乐得把头摇。 的损害，预防肠癌的发生率。 能够减肥，降低血脂。长期低油脂、低热量的饮食，能让素食者较不容易发胖， 且保持苗条的身形。 减少骨质疏松症的发病几率，素食者因为少吃蛋白质的关系，可减少钙质的流失， 因此骨骼密度较高，不易患有骨质疏松症。 大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内 酸碱平衡。 番茄人人爱， 个个红又圆， 看起来像灯笼吃起来酸又甜 谜语 红嘴绿鹦鹉，吃了营养多。 一个黄妈妈，一生手段辣，老来愈厉害，小孩最怕他。千姊妹，万姊妹，同床睡，各盖被。 水中撑绿伞，水下瓜弯弯， 掰开瓜看看，千丝万缕连。瘦长的身材，翠绿的皮肤，全身是疙瘩，丑了自己美了别人。 不是葱，不是蒜，一层一层裹紫缎。说葱长的矮，像蒜不分瓣。 胡萝卜，地下长， 身子细长好营养。维生素有 ABC ， 多吃身体长得壮。 不长汁来不生杈，叶子顶上开白花，脑袋睡在地底下，胡子长了一大把。 圆圆脸儿像苹果，又酸又甜营养多，既能做菜吃，又可当水果。 黄金布，包银条，中间弯弯两头翘。红灯笼，绿宝盖，十人见了九人爱。