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辟谷对人体糖代谢的影响研究 中文摘要：通过进行辟谷养生术的实践，研究进行辟谷后人体糖代谢的变化情况，研究其临床意义以及为辟谷养生术积累宝贵实操经验。方法：受试者均采用养生达人班的辟谷方法，辟谷期间只摄入水分，每天测量受试者的心率、血压、血糖、体成分等数据。结论：服气辟谷养生术实际可行，练功者在进行辟谷后可有效降低或调节血糖，调节人体糖代谢。 关键词：辟谷;断食;糖代谢;血糖。 在我国，随着经济的高度发展，人民生活水平的提升，使我国人民糖尿病的发病率正以不可思议的速度提升，继肿瘤、心脑血管疾病之后又一个严重危害着人民生活质量与健康的严重慢性非传染性疾病，糖尿病不仅给我们带来了肉体和精神上的痛苦还带来了经济上的负担，目前还没有可以根治糖尿病的方法，主要治疗手段靠的是药物或注射胰岛素疗法。尽管这些方法对糖尿病的治疗有一定的效果，但总体上还不能达到让人满意的地步，现如今医学上对糖尿病的治疗陷入瓶颈进展缓慢，但我国糖尿病形式又在加剧，如何有更有效控制糖尿病的方法迫在眉睫。 糖尿病的主要特征为高血糖，是由高血糖为特征引发的全身性代谢紊乱疾病，全身肌肉组织，脂肪组织和肝脏以葡萄糖为主要能源，但对 葡萄糖的利用与处理发生障碍，导致血糖浓度增高。长期的高血糖会导致血管系统收到损害，会增加心脑血管疾病的风险，并且会导致视网膜病，神经病变，肾病等一系列的病变。所以如何有效降低、控制血糖是糖尿病治疗的重中之重。 通过服气辟谷养生术对身体糖代谢、脂代谢等调控，帮助更多的人变得健康，减少糖尿病的潜在风险或有效控制糖尿病以及糖尿病的一系列并发症。 1.1 选题依据 辟谷，起源于先秦，在唐朝流行，是古人常用的养生方式。辟谷主要可以服饵辟谷和服气辟谷。服气辟谷采用断食的方法，配合呼吸吐纳的方法调整气息，调整精气神。服饵辟谷是采用不吃主食，但会摄入其他辅食如坚果、中草药等进行身体调节。 现如今很多人认为辟谷养生术缺乏科学依据，不被大众所接受，且对辟谷的实际效果抱怀疑态度。但辟谷养生术对于人体糖代谢的调控效果显著，推广辟谷养生术，给更多人带来身心的健康具有十分重要的作用。 2 研究对象与方法 2.1 研究对象 研究对象：受试者男女各10名，年龄27到53岁。其中3人有糖尿病史。4人有高血压。 练功方法：受试者采用服气辟谷法，为期7天，本次试验跟踪其前4天。受试者早中晚各进行动功和静功练习1.5小时，动功采用套路和自主研发练习，静功采用打坐等练习，练功时使用语言或音乐来进行呼吸吐纳方法的引导和指引。练功后进行拍打穴位。练功期间对练功者讲解服气辟谷养生法的中医气功功法原理。 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 根据研究的目的和内容，阅读相关著作，并对近年来有关资料和政策进行收集，对研究辟谷对人体血糖影响的情况做了基本的了解，在国内各大期刊网站上查阅有关这一方面的硕士博士论文和期刊，加强了本研究的全面性和综合性。同时结合其他辟谷案列的数据对比进行统合，进一步完善研究的科学性。 2.2.2 实验法 根据实验的目的和内容，监测受试者辟谷前以及辟谷第一、二、三天的各项数据，包括辟谷受试者的血糖，体成分，体重等数据，并进行综合的对比分析 2.2.3 数理统计法 对辟谷养生对血糖影响的相关文献进行数理统计，并进行整理分类，对目前的研究现状进行分析。 3 研究结果与分析 3.1数据表格 3.1.1 表1 辟谷期间受试者血糖情况 3.1.2 辟谷期间受试者体重情况 3.1.3 辟谷期间受试者BMI变化 3.2 结果与分析 3.2.1 结果 1)辟谷期间饮食 在辟谷期间，受试者均不进行进食或营养补充活动。饮用矿泉水1000ml-1500ml。除一名受试者第一天低压低于60mmhg，无其他不良反应。 2)辟谷期间活动情况 所有受试者均每日进行4-5h的功法练习，所有受试者在辟谷期间均精力充沛，体力良好。 3)辟谷期间身体情况 受试者在辟谷期间身体状况都保持良好状态，除第二天与第三天普遍都有疲惫感，第四天疲惫感消除，饥饿感减弱。小便均为黄色且量逐渐减少，大便逐渐减少至全无。所有受试者体重均下降，脉搏均在正常范围内。高血压患者在辟谷期间血压都有所下降至恢复正常，所有受试者血糖浓度均有下降，部分受试者血糖浓度于第四天较第三天出现上升情况，不过仍然低于第一天。 3.2.2 辟谷时长与体重与BMI的关系 数据来看(表2)受试者辟谷第二天的体重与辟谷第一天的体重相比，减少最多的为5.4kg，减少最少的为0kg。第三天与第二天相比，体重减少最多的为2.