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微信公众号：体育教师资源库,体育教师最大学习社群 高一年级三级跳远单元教学计划 一、 教学任务：初步建立三级跳远正确技术概念，增强腿部力量，发展跳跃能 力， 培养学生勇敢顽强的意志品质。 二、 教学重点：学习、掌握 “刨地式”着地和分解技术动作。 三、 教学要求：初步掌握短助跑三级跳远技术，三跳节奏较均匀。 四、 教学顺序： 课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 改进单脚跳、跨步 单脚跳、跨步跳、 重点: 单脚跳、跨步跳 1 跳和立定三级跳远 蹬地有力，臂、腿 难点: 单脚跳换步动作及 技术，发展跳跃能 动作协调。 积 力，逐步学会、掌 极的 “刨地式”着 握 “刨地式”着地 地。 技术。 初步建立三级跳远 第一跳的换步动作 重点: 第一、二跳结合技 2 正确技术概念，学 应尽量在起跳腿 术 习第一、第二和第 难点：和积极的 “刨地式” 一、二跳结合技术， 发展跳跃能力。 着地。 发展跳跃能力。结 第二跳蹬地充分， 重点: 第一、二跳结合技术。 3 合短助跑三级跳远， 摆动腿能积极向前 难点： 学习弱脚跳远和二、 高抬。弱脚跳远一 三跳结合的技术。 般采用蹲踞式动作。 发展跳跃能力。结 适当加快助跳速度， 重点：第一、二跳结合。 4 合短助跑三级跳远， 能较好掌握第一跳 难点: 三跳的节奏。 改进第一、二跳和 换步时机。 第二、三跳结合的 技术。 微信搜索：体育教师资源库，速速入队！ 微信公众号：体育教师资源库,体育教师最大学习社群 发展跳跃能力。改 助跑逐步加速，第 重点：确定助跑距离及 5 进三级跳远助跑及 一跳腾起高度低些， 跳比例。 三跳技术，初步掌 第二跳尽可能加大。 难点: 各跳之间的衔接。 握三跳的节奏。 三级跳远考核,检查 争取好成绩。 重点：争取好成绩。 6 学生学习效果。 难点：动作规范创良好成绩。 考核 分数 100 95 90 85 80 75 70 60 标准 女生 8.10 7.80 7.50 7.20 6.90 6.60 6.30 6.00 男生 10.10 9.80 9.50 9.20 8.90 8.60 8.30 8.00 教学小结： 微信搜索：体育教师资源库，速速入队！