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广东番禺中学体育课表格式教案 第 10 周 第 19 课
教 1、双杠。 教 1、 （男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、
学 2、武术 学 臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体
会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要
内 任 领土，提高灵巧性、协调性。
容 务 2 、复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的
动作。（盖步蝴蝶左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震
脚蹬腿，又马反插）
部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间
一 、开始部分：
开 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2 、师生问好！ 三
绐
部 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 分
4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。
分 5、队列练习：成六列横队。 钟
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动
准 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 七
备 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 4 x
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 8 分
部
教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
x x x x x x x x x x x x x 钟
分 x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
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Δ
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三 、基本部分：
１、 组织形式：分组不轮换。
２、双杠： （第 1 次 课 15 分钟）
（一）动作名称：（男）分腿骑
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