健身的同时别忘了“健心”.docxVIP

健身的同时别忘了 健心 随看社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,对物质需求也会要求高,人 们也越来越重视自身健康问题，为了健康很多人开始运动，健身。但我们要知道 对于健康来说,比健身更重要的是健心。 湖南I丿帀范大学肖汉仕教授认为健心是指促进心理健康,我们要学会促进心理 健康。 健身的同时别忘了 健匕、 在生活节奏快的社会里，有很多人都是身心俱疲的状态，可能一点小事就能使人 崩溃,严重的还会导致抑郁症。 不知道大家对在看到或听到，周围的人得了很严重的病，或某些知名人士因为抑 郁而自杀的事,有什么感触？其实这些都是在告诉我们一定要身心健康,除了身 体要健康,心理一定也要健康。 健身的同时别忘了 健匕、 在前面的文章中,小嘉有提到过健身问题,现在有很多的人为了健康,选择去健 身、运动,而忽视了心理健康,心理健康在我们的日常生活中有重要的作用，和 生活学习、人际关系、情感都有关系,所以大家要认识到心理健康的重要性。下 面是小嘉帮大家整理的一些健康心理对我们有哪些帮助。 健康的心理能帮助人在困境中，快速调整不好的心理状态，为最终目标提供前进 动力，最终达到目的。 心理健康能在人取得成功后不会让其变得狂妄自大,反而状态会恢复到成功前一 样，有的还会积极去迎接新的挑战，不断取得人生中成功的果实。 健身的同时别忘了 健匕、 拥有健康心理的人，还可以在身边朋友心情不好，有很大压力的时候对他们伸出 援助之手,给予他们安慰。 那我们该怎么样让自己的心理健康呢？首先要正确对待自己，能接受自己,知道 自己的优点和缺点，有自知之明；其次情绪不要喜怒无常,如果心情不好就做些 让自己开心的事,转移注意力，对生活充满信心z善于在生活中找乐趣；最后, 虽然生活中会出现各种问题和麻烦，旦不要退缩、不要逃避。要面对现实,接受 现实,改变现实。 健身的同时别忘了 健匕、 在社会发展的同时,生活节奏也在加快,各种压力也会增大,所以我们更要重视 心理的健康,正视挫折，心情不好时要及时调整C、态,积极参加社交活动,心理 健康比身体健康更重要。拥有健康的心理，不仅能让自己快乐，与此同时也会把 快乐传递给别人,用快乐温暖、感染他人。