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微信公众号：体育教师资源库,体育教师最大学习社群 教 案(素质练习) 11 周 总 课 年 月 日 主 辅 教 短跳素质练习（为达标作准备） 教 球类活动 材 材 目 1、为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀 率打下良好的基础。 2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作 出贡献。 标 3、每种练习学生做 3~4 次。 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、体育委员带部分同学帮助教师准备 集队的位置如下： 始 好上课的体育器材。 2、体育委员带领班级在操场中央集队。 4、师生相互问好 5、宣布本堂课的教学内容和练习方法。 6、安排好见习生并适当安排这些同学 做好后勤服务工作。 准 一、慢跑：学生由体育委员带队（女 备 生在前，男生在后）绕操场一圈。 二、徒手操： 1、上肢运动 2、冲拳运动 学生练习幅 3、肩绕环运动 度要大一点， 4、腹背运动 千万防止受 学生可以按照教师的要 5、体侧运动 伤。 求速度可以快一点，运动量 6、跳跃运动 可以比教师安排的量大。 7、 弓箭步运动 8、侧压腿 9、膝关节和踝关节运动 微信搜索：体育教师资源库，速速入队！ 微信公众号：体育教师资源库,体育教师最大学习社群 基 一、高抬腿 本 1、教师示范 要求：上体要抬正，头向前看， 两臂以肘关节为轴前后摆臂，支 练习的队形如下： 撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬 * * * * 起的大腿最起码大腿面要与地面 * * * * 平行。 * * * * 2、学生练习 * * * * 学生练习时四人一组，距离是 20 米，每步前进的距离不得超过 50 厘米。 二、 多级蛙跳 1、教师示范 要求：两脚并拢，也可适当放宽 至与肩宽，跳的时候要求用前脚 队形同上面的练习一样。 掌扒地，两臂与整个身体协调用 力。落地时要适当放松，因为是 连续跳，所以适度的放松很重要。 2、学生练习 方法同前面一样。 三、 收腹跳 1、教师示范 男同学第一组做 12 个， 要求：广大同学在