女生青春期和自我保护教育讲座.定稿.pdfVIP

认识自我、保护自我，做幸福女生 ——女生青春期和自我保护教育讲座 亲爱的女同学们： 大家好！ 　　 从你们的表情，我看到了好奇、羞涩，也看到了期待，想必聪明的你们一定猜到了今 天讲座的内容吧。说实话，老师对你们即喜欢又羡慕：因为你们青春、活泼、阳光、有梦 想，像一朵含苞待放的花儿一样美丽，但也因此很脆弱、很敏感，对自我认知不够全面、 科学，对青春期的一些变化懵懵懂懂，也缺乏自我保护的意识和能力。 今天，我坐在这里，说实话，我既不是健康专家，也不是情感专家，我只是以一个过 来人、一个成熟女性、一个母亲的身份，与大家谈谈有关 “青春期”的话题，希望能给各 位的生活带来一些帮助。 在说之前，我想特别申明一点，同学们不用觉得尴尬、不自然，了解这些知识并不是 无耻、下流的表现，相反，对这方面的无知才会显得愚昧。所以，我想说的是：这是一个 严肃的话题，在这里我们都是女性，我希望氛围是安全的，不要互相取笑，同学们要以严 肃的态度对待，没什么好笑的，实在忍不住可以微笑一下，但不要大笑，能做到吗？ 一、什么是青春期？ 简单地说，女性青春期的年龄范围大约在 10 岁--20 岁左右。是一个人由儿童到成人的 过渡时期。对女性而言，就是由一个女孩向女人转变的阶段。这段时期，我们逐渐由童年 过渡到成年；这段时期，我们的全身各器官、各系统的形态结构和生理机能会发生很大的 变化。其中，以性器官和第二性征的发育为主要标志。 二、女生青春期的生理特征 　　 1、乳房发育：　　 女孩１０岁左右，乳房开始发育，随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过４～ ５年后（１５岁左右）基本成型，变得丰满隆起。 2、月经初潮： 　　 这是女孩进入青春期的重要标志之一。 在坐的同学们应该大部分有了每月一次的经期，不知大家用什么代号来暗指这几天？ （“大姨妈”、“倒霉”“二姑”“不对劲”……）觉得来月经是一件非常痛苦的事，那是因 为我们的母亲在教育我们的时候，说这几天怎么怎么样，要注意这样要小心那样，无意中 把消极的情绪传达给了我们，而在西方，有些母亲知道女儿有了月经，会买礼物为女儿庆 祝，也就说是把高兴，积极的情绪传达给女儿，因为在他们看来，这是女儿走向成熟的一 个良好开始，是一件好事。 我国青少年女生平均首次月经年龄是 13.5 岁。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在 内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。两次月经第 一天间隔的时间称为月经周期，一般为 28-30 天，提前或延后 7 天仍属正常范围，如果短 于 21 天或高出 40 天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼， 一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛 等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多 引起。这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注 意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，注意保暖，不 吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹 泻等严重症状时应去医院就诊。 伴随着月经的，还会有白带。可能我们已经发现，我们的内裤不像小时那样干净了， 这就是因为白带的关系，这也很正常，但需要我们经常清洗内裤，最好一天洗一次，或两 天洗一次，用专用的盆子来洗。 月经期间的卫生保健： 　　 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染 细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 （1）、不要洗头：洗完头一定要立即吹干。要洗也要在中午洗头。 （2）、注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。 （3）、忌喝冷饮：，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 （4）、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 （5）、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 （6）、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自 己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。