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　春季养生小常识之看喜剧 　　春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加， 应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保 持下去。 　　春季养生小常识之梳头顶 每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发 生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 春季养生小常识之吃香味食物 　　葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可 以促进阳气生发，适应春天的自然规律。 　　春季养生小常识之多吃甜品 　　春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所 以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。 春季养生小常识之揉肺经 　　肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两 端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府， 另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。 女性春季养生保健小常识 1.养生要养体 春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过 度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则 气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的运 行畅通周流，就会有健康的身体。 2.消脂排毒 千金难买春来泄，消脂排毒正当时。 整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动 量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千 金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。这里值得注意的是，不要一味地偏 信民间的排毒药物，其实，简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。 试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如： 草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内 有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出。 3.休养生息 女人养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精 神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就 是老子讲的 “一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的 释放。阴阳各半，缺一不可。 4.省酸增甘 春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾 的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，会增强 肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。 春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的 食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口， 忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久迟于一般蔬 菜，并且富含维生素，可采戴食用，以填补蔬菜的不脚。 有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大 枣、山药、锅巴等。 5.养生先养心 养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要 斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正 常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求， 要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有了目标就去努力。胜不骄，败不燥，能人 背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑，脑子不用就痴呆了，要不断学 习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。 6.春捂不宜过汗 大家都知道 “春捂秋冻”，但不是随便 “捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是 不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。 7.享受清爽的绿色春蔬 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好 的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜 嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。 内容来自中医养生保健网 春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。 具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进