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控烟宣传学习资料 控烟宣传学习资料 2 吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。 因为吸烟对人体危 害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。 一、 戒烟的近期好处 1、 味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 2、 口臭消除 吸烟者与他人谈话时， 口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。 吸烟者早晨起床后，自己 也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3、 牙齿变白 焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。 同 时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。 4、 咳嗽痰液减少或停止 卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能， 因而吸烟者大多咳嗽、痰多。 戒烟后纤毛 恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。 5、 血压降低 戒烟后由于全身血液循环得到改善， 血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、 冠心病等心血管病症发病的危险性。 6、 睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除， 人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的 消除，精力充沛。 7、 视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高。 8、 其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。 控烟宣传学习资料 3 请您考虑戒烟的理由 （1） 做家人与亲友的好榜样。