有助于睡眠的药材.docxVIP

有助于睡眠的中药 1、 黄精：黄精具有补气养阴，健脾润肺，补肾益肾功能。用于治疗气血虚弱 ，失眠多梦， 体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于失眠症可激活大脑产生大量睡 眠递质，使大脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠 ，并可调节大脑生物钟。 2、 酸枣仁：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。可改善脑部血液 循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，改善大脑兴奋与抑制过程，可显著提高睡眠质量， 使神智清晰，精神舒畅。 3、 龙眼肉：补益心脾、益气养血、安神定志。主治心脾亏虚、气血不足引起的惊悸、眩 晕、健忘、月经不调、崩漏等症。可疏通大脑经络，抑制多巴胺过量