初中体育_耐久跑教学设计学情分析教材分析课后反思(精选5).doc

《耐久跑》 教学设计 一、准备部分 1、导入部分（2’）：课堂常规，宣布本课的教学内容目标及要求。 2、测心率的方法（2’）：食指和中指放在另一只手腕的桡动脉处测10秒的脉搏。 3、激趣热身（6’）：通过热身操和游戏，达到活动身体和激发兴趣的目的，为下一步教学做好准备。游戏：白菜和萝卜，规则：两人一组，一人为白菜一人为萝卜，首先萝卜先屈膝坐于草坪，两手放于身体两侧，白菜从萝卜身体跨过去从头绕一圈再跨过去从脚绕一圈，（难度加大：白菜跨过去之后，萝卜以俯卧撑姿势撑起后白菜从身体下方钻过去） 二、基本部分 1、自主实践（学、教、练） （1）摸数字游戏（3’） 通过摸数字的游戏让学生自己体会跑步的基本姿势。 游戏规则：分为四组到达指定位置后站成两排，听到哨音第一排同时快速出发跑到呼啦圈，每人拿一张纸牌，根据上面的数字快速去摸一下所对应的标志物后将牌放到呼啦圈后返回起点，第二排开始，用时最短组获胜。【游戏结束后测心率（10秒）】 （2）揭示课题——教（3’） 教师讲解耐久跑动作要领，重心平稳动作自然，两臂前后自然摆臂，两腿蹬摆协调配合。步频要快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。跑步过程中采用口鼻吸气、口呼气的呼吸方法，运用两三步一呼、两三步一吸的节奏。 示范：教师采用两步一呼、两步一吸的呼吸方法在队伍中进行慢跑 （3）练习和发展( 8) 四个小组到达指定