10大药草和香料保护你的心脏？.docxVIP

大药草和香料，保护你的心脏？ 心脏是一个肌肉组织，约一个拳头大小，它输送血液通 过动脉和静脉的网络称为身体的其余部分心血管系统，这种 血液提供身体的氧气和营养，并有助于去除代谢废物。心脏 疾病是男性和女性死亡的主要原因，事实上，每年有超过 611105 人死于心脏病。心脏病是指问题影响着结构和功能的心脏和血管。心脏疾病的一些常见的类型包括冠状动脉疾病，缺血性心脏病，不规则的心脏节律，动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞（俗称心脏病） 、高血压性心脏病、先天性心脏病、外周动脉疾病。如过度吸烟患心脏病的风险增加，久坐不动的生活方式、衰老、心脏病家族史、高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖和过量摄入酒精或咖啡因。一些常见的 症状，可能预示心脏病包括持续的咳嗽， 胸闷，焦虑，疲劳， 快速或不规则的脉搏和呼吸急促当心脏功能 24× 7，是保持健康的重要，改善心脏功能在很大程度上取决于血液和血流 量的质量。一个健康、均衡的饮食和健康的锻炼可以帮助你达到你的目标，你也可以将某些草药和香料加入到你的饮食 来改善你的心脏健康。 10 种草药和香料， 保护你的心脏： 1： 大蒜大蒜对心脏健康非常有益的由于其抗炎、抗凝、抗血小板特性。营养学杂志上表现出很强的相关性之间的大蒜消费和心脏的好处。大蒜是治疗有效提高血清总胆固醇，升高坏 （低密度脂蛋白、 低密度脂蛋白） 胆固醇，血小板聚集增加， 高血压，从而减少患心脏病的风险。每天吃 1或2新鲜粉碎 大蒜的。你可以选择服用大蒜胶囊，请咨询你的医生正确的 剂量。备注：大蒜可能会干扰某些药物由于其抗凝血性能， 服用前咨询你的医生。 2：姜黄有一个叫做姜黄素姜黄的化 合物具有强大的抗氧化和抗炎的特性，姜黄素提高心血管健 康和减少了许多与心脏有关的疾病的风险。姜黄可以帮助增 加血液循环和防止血液凝固预防心脏病，它甚至可以控制炎 症，可以导致心脏病发生。此外，它可以防止动脉硬化的抑 制脂肪氧化，降低胆固醇。作为营养补充，你可以采取 250 至 600 毫克标准姜黄素胶囊每日 3 次，咨询你的医生适当的 剂量。 3 ：山楂山楂是心脏健康的另一个著名的草本植物， 它有助于血管扩张，从而降低血压。它也会增加心脏的血流 量，改善心脏的肌肉收缩，从而导致整体心功能更强更好。 此外，其抗心律失常的作用有助于稳定的心跳， 在回顾 2010 的生药学研究综述、临床试验涉及山楂和中药的安全性。山 楂可能代表一种安全，有效，在心血管病和缺血性心脏病的 治疗无毒。推荐量的范围从 160 到 2 或 3 分剂量每天 1800 毫克，因为它可能与某些药物相互作用，服用前请咨询你的 医生。 4 ：木槿属，木槿传统医学的追随者依靠治疗心脏病 芙蓉。木槿花的水提取物对动脉粥样硬化的机制，血糖，血 脂和血压。所有这些因素帮助提高整体心脏健康 2003 的一 项研究发表在农业和食品化学杂志发现，芙蓉提取物帮助抑 制胆固醇喂养兔动脉粥样硬化的发展。高胆固醇是心脏病的 主要原因。喝一杯芙蓉茶，每日两次。你也可以采取 100 至 毫克每日两次标准化提取物。请咨询你的医生正确的剂量。 5：辣椒辣椒含有辣椒素，这使得这种香料的一种强大的抗氧化剂，它还具有血管扩张的潜力，对抗氧化和防止血液凝块。所有这些因素都有助于心脏健康，辣椒素可以帮助降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，对心脏病的主要危险因素。此外，它可以帮助燃烧卡路里，有助减肥，可降低患心脏疾病的风险。 6：绿茶绿茶是很好的为你的心因其黄酮类化合物和抗氧化剂，它提高了形成心脏和血管的最内层细胞的健康，这起着关键的作用，降低胆固醇和甘油三酯的水 平。经常摄入绿茶具有改善血管功能， 喝 5 杯以上绿茶每天， 你可以降低因心脏病发作或中风死亡的风险村 26 个百分点 每天喝 4 到 5 杯绿茶 7：肉桂这个著名的香料可防心脏病，它能抑制血液中的血小板膜炎性脂肪酸的释放，这有助于保持血液的正常厚度。这反过来又降低了血压高，可损伤动脉和其他器官。此外，它有助于降低甘油三酯和低密度脂蛋白 胆固醇， 对心脏的正常运行是非常重要的。 药用好处， 消耗 ? 到每天 1 茶匙肉桂粉， 撒上肉桂粉在你的燕麦粥、 茶、果汁、 汤类。备注：过敏的人必须避免这种香料肉桂，此外，服用 血液稀释剂，服用前咨询医生这香料可不可以。 8：生姜生 姜具有天然的血液稀释剂和抗发炎的特性，可以降低低密度脂蛋白胆固醇。生姜中的活性成分姜辣素，一种化合物，帮助放松血管，刺激血液流遍全身。研究人员发现，经常服用 生姜提取物可降低血浆胆固醇， 抑制 LDL 氧化及抑制动脉粥样硬化的发展。喝姜茶热的，一天 2 或 3 次。 9：胡芦巴胡 芦巴具有抗氧化和保护的利益，使其促进心脏健康的一个重要的草本植物。有香，可降低胆固醇的几种化合物，治疗动脉阻塞、降低血