认知、情感、行为.pdfVIP

精品文档 认知、情感、行为相互影响（论述三者关 系） 认知产生情感 情感是内心的体验。我们都有情感 —— 我们都知道什么是高兴、悲伤、兴奋、愤怒、尴 尬、感激、厌恶或欣喜，但我们很难对情感给出一个确切的定义。我们知道：大部分情感要 么是愉快的，要么是不愉快的；并且，避开不愉快的情感，去体验更愉快的情感，这种欲望 激发了我们大部分行为。 我们的情感在很大程度上取决于我们的认知。 我们在某一时刻感到 欣喜、失望还是忧郁，取决于相关的思想和信条。 认知 情感 世界并不是个好地方，我毫无价值，未来没有希望 忧郁 我做了一件不道德的事，人们认为我坏透了 羞耻 事情进行得并不如愿 受挫 好事将会降临 兴奋 那个人坏透了 厌恶 我不如别人 自卑 我是个坏人 憎恶 出乎意料 惊讶 也许将要发生糟糕的事情 焦虑 他们做了坏事，别想逃脱 愤怒 . 精品文档 我做了一件坏事，应该受到惩罚 自责 我的事情进行得相当顺利 满意 我失去了自己珍惜的某样东西 哀伤 认知影响行为 认知不但决定我们感受事情的方式， 而且对我们的行为方式产生重要作用。 认知可以激 励我们去做那些与目标一致的事情， 例如跟朋友保持联系， 坚持锻炼， 培养业余爱好或者去 解决某个问题。 另一方面，认知也可以产生自我挫败的行为， 例如办事拖拉，伤害我们所爱 的人，把自己孤立起来，或者忽视自己的健康。也就是说，认知既可以产生有益的行为，也 可以产生有害的行为。 我们已经明白， 抛弃消极的、无益的认知可以帮助自己感觉好起来。而且，改变某些认 知可以激励我们行动起来，为人生增光添彩， 或者实现目标。 有趣的是，这种关系反过来也 成立 —— 正如认知影响情感和行为，行为也可以影响思维和情感。 认知 行为 一定得有人爱我，每个人都要赞赏我 过分取悦别人，行为不果敢 我必须把事情做得很完美 拖拉，工作缓慢，低效 犯错误不过是一次学习的机会——犯 将会再次尝试——甚至