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如何教你的学生管理情绪 学生是学习的主体。如果学生的情绪不好，心中有烦恼，那么他们在课堂上就会心不在焉，课堂效率就不高，那么，如何教你的学生管理情绪呢？ 通过在国培的培训中，我学习到了很多方法，既能有效的管理自己的情绪，又能交给学生，真的是一举两得。 一、改变事件 当你感觉到某些事件会引发负面情绪，那么我们就改变它们，或是阻止他们发生。例如：当你知道你考六十分会不高兴，那么就靠九十分。 二、规避事件 规避事件，就是避免事件发生。但是，逃避解决不了问题，逃避会限制你的人生，会失去自我磨砺的机会，并引发不良后果。 三、调整信念 人的困扰，不是由于客观存在的事物本身，而是由于个人对事物的观念所产生的。比如：当你被同学嘲笑，被老师责备，你就会觉得自己不好，同学和老师都不喜欢自己，因而抑郁，低沉。但是，如果你转变一种想法，自己一定要努力，让老师和同学都喜欢，就不会烦恼了。 非理性信念会导致很多困扰，很懂坏情绪，其实，很多事情并不是“非此即彼”，也不是“非黑即白”，情绪不是你的真正情感，你可以选择另一种信念。 四、设定烦恼时间 我们有时候一整天的不高兴，那么，我们就给他设定一个时间。睡觉有睡觉的时间，吃饭有吃饭的时间，在特定的时间里处理你的烦恼，其他的时间该干嘛就干嘛。如若其他时间烦恼来临，可以告诉自己，现在不是烦恼时间，现在是学习和生活时间，应该好好学习和生活。 五、超越反应 当你感到愤怒时，什么都不用做，只要认识这种愤怒，慢慢接受它，容许你的存在。 你一定要牢记，你不是你的思想或观念，也不是你的情绪或行为，你只是你，你是他们的管理者，而不是奴隶。 告诉自己： ——接受无法改变的一切 ——改变可以改变的一切 ——愿你的微笑更加温暖 ——愿你的脚步更加轻松