国际体力活动量表IPAQ中文版短卷和长卷及评分标准[参照].docx

标 准 规 范 20XX standard IPAQ短问卷 最近7天内，您有几天做了剧烈的体育活动，像是提重物、发掘、有氧运动或是快速骑车？ 每周 天 无相关体育活动 →跳到问题3 在这其间一天您一般会花多少时刻在剧烈的体育活动上？ 每天 小时 分钟 不知道或不确定 最近7天内，您有几天做了适度的体育活动，像是提轻的物品、以往常的速度骑车或打双人网球？请不要包含走路。 每周 天 无适度体育活动 →跳到问题5 在这其间一天您一般会花多少时刻在适度的体育活动上？ 每天 小时 分钟 不知道或不确定 最近7天内，您有几天是步行，且一次步行至少10分钟？ 每周 天 没有步行 →跳到问题7 在这其间一天您一般花多少时刻在步行上？ 每天 小时 分钟 不知道或不确定 最近七天内，作业日您有多久时刻是坐着的？ 每天 小时 分钟 不知道或不确定IPAQ长问卷请回忆一下曩昔7天您的膂力状况，包含日常作业、日常日子、日常交通、运动训练以及休闲运动的状况。请考虑一下曩昔7天内您所从事的膂力活动的状况（重膂力活动是指那些让您的呼吸心跳显着加速的活动，中度膂力活动是指那些让您呼吸心跳稍微加速的活动。）榜首部分：日常作业1、您现在是否外出作业？ 是 否 →跳至第二部分：日常交通2、在曩昔7天内，您在作业中有几天参加了重膂力活动（如转移重物、发掘、爬楼梯等）且继续时刻超越十分钟？（留意不包含作业以外的活动）天╱周 无作业相关重膂力活动 →跳至问题43、在作业中每天花多长时刻进行重膂力活动？小时╱天分钟╱天4、在曩昔7天内，您在作业中有几天参加了中度膂力活动（如提拎小型物品等），且继续时刻超越10分钟（留意不包含作业以外的活动）？天╱周 无作业相关中膂力活动 →跳至问题65、在作业中每天花多长时刻进行中膂力活动？小时╱天分钟╱天6、在曩昔7天内，您有几天作业中步行时刻继续超越10分钟（留意不包含上下班路上的步行时刻）？天╱周 无作业相关的步行 →跳至第二部分：日常交通7、在作业中每天花多长时刻步行？小时╱天分钟╱天第二部分：日常交通8、在曩昔7天内，您有几天搭车外出？天╱周 未搭车外出 →跳至问题109、每天搭车花多长时刻？小时╱天分钟╱天10、在曩昔7天内，您有几天骑自行车外出，且继续时刻超越10分钟？天╱周 未骑自行车外出 →跳至问题1211、每天骑自行车花多长时刻？小时╱天分钟╱天12、在曩昔7天内，您有几天步行外出，且继续时刻超越10分钟？天╱周 未步行外出 →跳至第三部分13、每天步行花多长时刻？小时╱天分钟╱天第三部分：日常日子本部分触及您作业之余所进行的家务劳动及日常日子，如清洁卫生、收拾房间、煮饭洗衣、照料婴幼儿等。14、在曩昔7天内，您有几天参加了重膂力家务劳动（如转移重物、砍柴、扫雪、拖地板等），且继续时刻超越10分钟？天╱周 无作业之余的重膂力劳动 →跳至问题1615、每天花多长时刻进行重膂力家务劳动？小时╱天分钟╱天16、在曩昔7天内，您有几天参加了中度膂力家务劳动（如提拎小型物品、扫地、擦窗户、收拾房间，煮饭、洗衣服等），且继续时刻超越10分钟？天╱周 无作业之余的中度膂力劳动 →跳至第四部分：运动训练与休闲文娱17、每天花多长时刻进行中度膂力家务劳动？小时╱天分钟╱天第四部分：运动训练与休闲文娱18、在曩昔7天内，您有几天外出漫步，且继续时刻超越10分钟？（不包含您已描绘过的步行时刻）天╱周 未外出漫步 →跳至问题2019、每天花在漫步中的时刻是多少？小时╱天分钟╱天20、在曩昔7天内，您有几天参加了重膂力活动的体育训练（如有氧健身、跑步、快速骑车、游水，及足球篮球类活动等），且继续时刻超越10分钟？（不包含您已描绘过的步行时刻）天╱周 无重膂力活动体育训练 →跳至问题2221、每天花多长时刻是进行重膂力活动体育训练？小时╱天分钟╱天22、在曩昔7天内，您有几天参加了中度膂力活动的体育训练（如快速行走、跳交谊舞、打保龄球、乒乓球、羽毛球等），且继续时刻超越10分钟？天╱周 无中度膂力活动体育训练 →跳至第五部分：默坐时刻 23、每天花多长时刻是进行中度膂力活动体育训练？ 小时╱天 分钟╱天 第五部分：默坐时刻 本部分问题是关于曩昔七天您花在坐姿状况中的时刻，包含作业中及日子中，如伏案作业、坐姿闲谈、读书看报或看电视上网打电脑游戏等。 24、在曩昔7天内，您作业日每天花在坐姿状况中的时刻是多少？ 小时╱天 分钟╱天 25、在曩昔7天内，您周末或休息日每天花在坐姿状况中的时刻是多少？ 小时╱天 分钟╱天 第六部分：睡觉时刻 26、在曩昔7天内，您作业日每天花在睡觉（包含午睡中）的时刻是多少？ 小时╱天 分钟╱天 2