男士养生粥怎么做？.docxVIP

男士养生粥怎么做？ 现在已经有越来越多的人都开始注重养生保健了， 尤其是有一 部分男性，想要让自己的身体各方面都一直保持健康强壮。 而如果要 想达到养生的目的， 就需要从生活中的各个方面做起， 其中饮食就十 分重要。那就有哪一些比较适合男性食用的养生粥呢？且应该怎么制 作呢？ 1、韭菜粥：韭菜 150 克，大米 100 克。将大米淘净，加清水适 量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日 1 剂。韭菜味甘、 辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子 房事后常见病的最常用的食疗菜。 2、锁阳粥：锁阳 15 克，大米 100 克，调味品适量。 将大米淘净， 锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝。 3、山药栗子粥：山药 15—30 克，栗子 50 克，大枣 2—4 枚，粳 米 100 克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者 ;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。 4、苁蓉羊肉粥：肉苁蓉 20 克，羊肉 250 克，大米 50 克。将苁 蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮 沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日 1 剂。羊肉性甘、温、 无毒。益肾气，助元阳，益精血，可温阳益精。 我介绍的这四款养生粥都具有较高的营养价值， 大家如果想要食 用的话，就可以按照上述文章讲述的步骤开始准备相应的食材， 并且 可以尝试着自己制作， 之后就可以在平时经常吃一些， 这样的话就可 以收到比较明显的食疗效果。