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芒种节气这样吃赶走暑湿保健康 芒种吃什么好一、空心菜芒种时节吃一些空心菜是不错的选择，因为在芒种暑气增多加上湿气， 形成暑湿通过毛孔进入人体后会导致脾胃功能失调。在这繁忙的节气中， 脾胃功能失调所带来的危害无疑是巨大的。而食用一些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，空心菜无疑是一种很好的选择， 它可以帮助人们排毒通便、 凉血清血还有美容养颜的功效，最后一条看似没有什么用处， 但这却是因为空心菜之中存在一些防晒物质带来的， 换言之吃空心菜能够防晒， 这在芒种时期无疑是很重要的。二、鸭肉在芒种身体内热是很常见的事情，因而去除内热成为了一件十分重要的事情，而鸭肉是一种很适合夏季的食 物，尤其是在芒种这一节气，因为鸭肉有着散热祛火的功效，能够帮助人将身体内多余的热祛除。 此外，食用鸭肉还可以有效治疗食欲不正、大便干燥、 身体水肿的病症，所以在芒种时节多吃一点鸭肉是不错的选择。三、 鲤鱼芒种暑湿带来的不仅是肠胃问题，在芒种暑湿过剩还容易导致各种疾病出现在身体上， 因此吃一些去湿气的食物是不错的选择，鲤鱼便是如此，它有着祛湿开胃、利水消肿的功效。可以帮助我们轻松消除暑湿。此外，从营养学上来看，鲤鱼含有丰富的蛋白质，、矿物质以及维生素，不论是儿童还是老人都可以食用，这对于补足身体能量无疑是一件很好的事情。 因此芒种节气多吃鲤鱼是不错的选择。四、木耳木耳味甘性平， 具有益气润肺、 补脑凉血的功效，