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芒种养生 遵循 3 选择让你芒种轻松养生 芒种养生芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。芒种也称为忙种或忙着种。是农民朋友播种下地最为繁忙的时候，小麦收割后，正常忙着种玉米、高粱等农作物。芒种炎热，人易烦躁。养心应让心情平静下来，心自然凉。宋代陈直的养气歌唱得好：一者少言语，养内气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒，养心气，六者美饮食，壮胃气，七者少思虑养神气。养身应睡午觉。适当运动。芒种饮食宜清淡饮食注重补气。芒种节后，部分年老体弱感到中气不足，这时应吃些温补的食物，能喝白酒、吃辣椒、生 姜的人可适量选用。人参、大枣、蜂王浆、虫草、 韭菜、洋葱、蒜苗、南瓜、茴香等温补之物可经常服用。 芒种时节水果多， 食用要分寒热。阳虚体质者要吃荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏子、栗子、胡桃肉等热性水果。阴虚体质者宜食香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒 果、藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等凉性水果。平性的 水果如葡萄、菠萝、苹果、木瓜、橙子、李子、橄榄、白果等不同体 质人均可食用。遵循 3 选择让你芒种轻松养生 6 月 5 日将迎来农历二 十四节气之一的芒种，标志高温、高热的盛夏时节即将到来。专家提 示说，此时节，公众应遵循起居宜早起、饮食需清