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白露吃什么 白露节气吃什么最养生 白露节气的风俗吃法福州有个传统叫作白露必吃龙眼的说法民间的 意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效， 在这一天吃一颗龙 眼相当于吃一只鸡那么补，听起来感觉太夸张了，哪有那么神奇，不 过相信还是有一些道理的。因为龙眼本身就有益气补脾，养血安神， 润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种 疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃 龙眼是再好不过的了，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福 州人也习惯了这一传统习俗。浙江温州等地有过白露节的习俗苍南、 平阳等地民间，人们于此日采集十样白 (也有三样白的说法 )，以煨乌 骨白毛鸡 (或鸭子 )，据说食后可滋补身体，去风气 (关节炎 )。这十样 白乃是十种带白字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与白露字面上 相应。民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后， 不会发 胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。 老南京人都十分青睐白露 茶此时的茶树经过夏季的酷热， 白露前后正是它生长的极好时期。 白 露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是 有一种独特甘醇清香味， 尤受老茶客喜爱。 苏南和浙江还有自酿白露 米酒的习俗旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到， 家家酿酒，用以待 客，常有人把白露米酒带到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成， 略带甜味，故称白露米酒。 白露节气的养生水果鲜食葡萄葡萄为葡萄 科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、 李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它 不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可 鲜食又可加工成各种产品， 如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。人见人爱胡萝卜胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔 藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素 A、B、C， 并有轻微而持续发汗的作用， 可刺激皮肤的新陈代谢， 增进血液循环， 从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡 萝卜汁，这样更利于胃肠吸收， 促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、 调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。酸酸甜甜的大石榴颗粒 饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有 生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴 作为食疗佳品。 石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、 润肺止咳、杀虫止痢。天然水果罐头柚子我相信大家都会柚子这种水果不会陌 生，原因很简单，因为它的身材最巨大， 让人一眼看上去就不会忘记。 柚子一般都在秋初左右成熟， 因为柚子皮非常厚所以容易存储， 相信 有很多人都会把柚子存储到冬季后拿出来享有， 一定别有风味。 柚子 体内的营养价值很高， 还具备一些简单的医疗功能， 是病患者最好的 水果补品。一口流水的秋梨冬季有保健医疗性质的水果， 要数梨和甘 蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、 润肺去燥等功能， 秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。 一天 3 个苹果苹 果的好吃还用多说嘛？不但可以吃，也可以切成片贴在脸上 .对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素 C 等，有非常好的降脂作用 .日 食苹果 3 个，皮肤不但水润而且还很有弹性！ 生吃黄瓜生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分， 将新鲜黄瓜去皮切片， 立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落， 20 分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果。 应季柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、 咽干喉痛等上火症状。 白露养生白露过后、时至仲秋，天气逐渐转凉，降水较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病多发，因此，人们的养生保健也要做出相 应的改变。一、精神调养白露时节， 秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。故秋季养 生要调摄精神，保持神志安宁而平和，精神内守而愉悦，以减缓秋季 肃杀之气对人体的影响。 另外还要多参加户外活动， 有助于心旷神怡、开阔胸襟，一扫胸中郁积，润养肺气以适应秋季养收的特征。二、起居调养很多人都认为白露的到来就是温度转凉的时刻， 从主观角度来说，这句话是对的。但是有时我们会发现，早上起来还是感觉天气闷热，中午时温度更是达到二三十度， 所以很多人上班出门时就穿了件短袖。然而到了傍晚时，白露的特征就显现出来了，气温瞬间下降，所以也导致了许多人容易在夜晚着凉的情况。因此，在这个时节，我们应该注意好自己的身体，起居不可穿太少