驱寒祛湿[汇编].docxVIP

精品资源·有用参阅品 文档收拾 | 学习参阅 Summary compilation 常常跑步、跳绳，加强体育锻炼，别的，可多吃，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等，加强食补。 湿寒多为脾虚导致。若体外空气湿润冰冷便会导致人体脾虚并且呈现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。若要处理湿寒之邪，便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物，避免伤脾加剧湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。您便不会感到身体不适了。也可服用中成药温中健脾的附子理中丸或祛湿升阳的参苓白术散，都可处理您湿寒的问题 祛除体内的湿寒，办法十分简略，药物医治是最好的挑选.1、生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晒干。生姜切片炒干，参加蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。不需按什么份额，每次相同抓一把，洗洁净后放在锅里边加水熬。熬好后便是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）\ 生姜,喝 姜汤,姜粥.用姜泡脚,冲凉 悬灸即为悬空施灸，是一种不必针、无触摸、无损伤、无副作用，具有几千年前史的绿色陈旧摄生项目。男女老少皆可经过悬灸进行摄生保健、养颜驻容。悬灸作用如下：1) 经散寒： 悬灸可用于气血因寒而运转不畅，留凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，作用甚为显着。2） 行气通络 经络散布与人体各部，内联五脏、外布体表肌肉、骨骼等安排。悬灸必定的穴道，能够起到谐和气血，疏通经络，能够医治缓解各种痛症。3）扶阳固脱 人体正常生理活动以阳气为底子，得其所则人寿，失其所则人夭。故阳病则阴盛，阴盛为寒、为厥、易元气虚陷、阳气陵夷则阴气独盛，阳气不通，则手足逆冷。四肢不暖、悬灸能扶阳固脱、固阳救逆可用于急性腹痛吐泻、虚脱、中风等症4）祛寒、祛湿、解痉、止痛 现代白领工作人群，终年生活在空调房间，致寒性很强。俗话说：百病从寒而起。寒湿逼入脏腑，寒凝阻络，就会形成许多病痛。如胃脘痛、月经寒痛、四肢凉痛、腰酸背痛、头颈挛痛等。悬灸能够直接将留存于脏腑中的寒气排出体外。假如体内寒气严峻的人，悬灸时可感到有一阵阵的寒气从手心、手指间、足心处排出体外，这种奇特的作用是任何药物所无可代替的。5）现代文明病的保健 我国古代医家早就认识到防备疾病的重要性，并提出了“防病于未然”“治未病”的学术思想。而悬灸有很好的防备疾病的保健作用，这在古代文献中都有许多记载，咱们经过实践也发现高血压、糖尿病、恶性肿瘤等缓慢非感染性疾病前期，能够经过悬灸得到缓解，晚期则能够显着改进患者的苦楚。2. 泡脚现代医学也已证明，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双，头上增层霜”， 它们说明晰脚的健康不只联络到人的健康，并且和寿数有很大联络。由于脚掌有很多神经末梢，与大脑紧紧相连，一起又布满很多的血管，故有人的“第二心脏”之称。别的，脚掌远离心脏，血液供给少，外表脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有亲近的神经联络，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道部分体温下降和抵抗力削弱，导致伤风等多种疾病。而足浴作为一种良性影响，可使植物神经和内分泌系统得到调理，并有益于大脑细胞增生，增强者的记忆力，一起，能使体表血管扩张，血液循环得到改进。可见，足浴对人的身心健康是大有裨益的。中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这儿介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。睡前，取鼎康足浴液倒入1.5-2升50℃左右热水中盖过脚背（坚持水温，脚一直感到轻轻发烫）浸泡20-25分钟，以背部、脑门（中医称阳面）发热微汗为佳。足浴后，合作足底按摩作用更佳。足浴前后宜喝菊花茶和金银花茶或白开水（500 ml）。 3. 饮食祛湿 主张能够多吃地瓜（红薯）、燕麦、绿豆、红豆、淮山（山药）、薏仁，这种东西被称为祛湿祛毒素食。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的成效，可将其作为煲汤的配料，以到达祛湿的作用。