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春天适合什么运动呢 大家在春天里的时候总是喜欢犯懒的， 这样的话就会导致自己缺乏运动锻炼，如果长期这样下去的话对自己的身体是没有这个好处的，甚至还会导致一些疾病的产生， 所以最好还是要去活动活动自己的筋骨，这样对自己身体各方面都是有一定好处的， 就连很平常的伸懒腰都是一种运动方式的， 这可以很好的去激发自己肝脏部位的功能， 起到一个很好的养肝作用。 伸懒腰晨起伸懒腰春季最佳的健身方式， 之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。 中医医学认为， “人卧血归于肝 ”，“人动则血流于诸经 ”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同 时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。慢跑慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。散步散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人、万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行， 切勿过度劳累。跳绳跳绳可以燃烧大量的 脂肪，对于一位体重 67.5 公斤的女性来说， 跳绳每分钟可以消耗 11.4 卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。爬山爬山 是一项极佳的有氧运动，如果以每小时 2 公里的速度在山坡上攀登 30 分钟，消耗的能量大约是 500kcal，相当于 45 分钟游泳所消耗的 能量。如果在春天的时候不想要去运动的话，可以散步的，尤其是自 己在吃完饭以后更加的应该要去散散步， 这样的话是可以促进自己肠 道里面的消化的， 并且对于自己缓解疲劳也是非常有帮助的， 能够增 强自己的血液循环，而且对自己散步的方式并没有一个形式的规定， 只要不过度劳累即可的。