如何培养中学生良好的体育锻炼习惯.docVIP

浅析中学生良好体育锻炼习惯的培养 刘华 ?前言 一个习惯的养成必须有其形成的过程，从生理特征和心理特征來看，屮学吋 期是良好体育锻炼习惯养成的重要吋期。但是，真正树立了牢固的体育锻炼意识， 形成良好体育锻炼习惯的学生又有多少呢？增强学生的体质，培养学生良好的体 育锻炼习惯，始终是学校体育的屮心工作。学校体育工作者为此进行了不懈的努力, 做了大量的工作。可是为什么大多数学生经过十几年的学校体育教育，却仍不能坚 持锻炼呢?相当一部分学生，离开了课堂，离开了学校，体育锻炼也就屮断了。究 其原因，其屮不可忽视的是长期以来我们在学校体育教学屮一味强调培养学生的 体育运动能力、促进学生全面发展，而忽略了学生对所从事体育活动的兴趣、爱 好的培养，没有让学生充分感受到体育运动的乐趣，使学生没有养成良好的体育 锻炼习惯。 可见，作为学校体育工作的落实者 线体育教师，应把工作重点放在如 何使学生养成良好的体育锻炼这一屮心点开展自己的特色教学。 ?研究目的 2.1通过分析研究，了解屮学生良好体育锻炼习惯的形成过程和影响因索并分析所 存在问题。 2探索研究学牛要形成良好体育锻炼习惯的途径与方法。 研究对象与方法 3.1研究对象 研究对象为我校高一年级的学生，随机抽取300名学生发放调查问卷。 3. 2方法： 3. 2.1文献资料研究法 在论文研究过程屮，根据研究Fl的和研究内容的需要，搜集、阅读并整理大量有 关资料、论文。浏览学校体育论文Fl录多篇。 3. 2?2访问调査法 ?根据论文的需要，本文还采用了访问调查法。在确定问卷的基本内容、验证 其可靠性吋，走访了有关专家、教授，广泛地征求他们对木问卷的建议，增强了 本调查问卷的科学性及严密性。 3. 2. 3问卷调査法 问卷调查法是本文研究采用的主要方法，问卷调查内容包括对影响学生参加 体育锻炼的因素、学生体育锻炼兴趣的培养等几方面。本次调查共发放调查问卷 300份，回收问卷300份，回收率为100%,有效问卷287份，有效率为96%。 研究结果与分析 4.1对良好体育锻炼习惯概念的界定 在专家访谈的基础上，对“养好体育锻炼习惯”的定义：是指在炼身动机产生 的基础上，在科学、合理的锻炼身体原理与方法的指导下，根据自己身体状况， 调整自己的锻炼行为，通过重复或练习而叽固下来的能促进身体发展的行为方式, 使炼身活动成为自己的日常生活动屮一个重要组成部分。 4?2中学生养成良好体育锻炼习惯的过程。 从屮学生的心理、生理发展规律及认知规律来分析，。屮小学生一般处在他 导式锻炼状态与模糊锻炼状态之间、养成良好体育锻炼习惯的过程大致可分为以 下几个环节： 宣传教育，澈发学生兴趣进行练为 掌握运动技能，在艰苦锻炼屮体验其屮的乐趣, 保持对体冇的兴趣和欲望 参加比赛，体验成功趣续努力 在实际的引导过程屮，教师起引导作用，对于不同学生的不同特点应加以区别 对待。 4. 3对形成良好体育锻炼习惯影响因素的调查 影响学生形成良好体育锻炼习惯，有主观和客观的两种因素。主观因素包括 本人对体育活动的兴趣、爱好；对体育锻炼意义的认识程度，客观因素包括自身 身体生理条件；体育教师、体育教材、体育场地；学校的体育活动氛围、体育传 播媒体、同伴的影响等。 通过调查发现，学生形成良好体育锻炼习惯的主要因素是，“本人对体育活动 的兴趣爱好”、“木人的体育锻炼毅力”及“对体育锻炼意义的认识程度”。具体情 况请见下表： 表1 学生形成良好体育锻炼的主要因素调查（门二287） 人数的％ 位次 选择人数 平均选择系数 占总选择 本人的兴趣、爱好 1 170 1.95 59. 23 木人的体育锻炼毅力 2 110 1.26 3 32 本人对锻炼的认识程度 3 86 0. 99 29. 96 家长的影响 4 64 0. 73 22. 30 学校的体育活动氛围 5 58 0. 67 20. 20 同伴的影响 6 35 0. 40 12. 20 总选择人次：523 平均值：87. 17 总项6 学生的选择系数以及影响程度的排序是相一致的。由此可知，在学生形成良好 体育锻炼习惯因素屮主观因素是最为重要的，因此，体育课教学内容的安排必须 体现学生为本的思想。要充分尊重学生的兴趣和爱好，同时要考虑到学生的体育 兴趣具有集体和个人两种形式，避免学生兴趣的偏颇。 4. 4培养中学生良好体育锻炼的途径 4. 4.1加强教师综合教学水平 4. 4.1.1体育教师应将培养学生良好体育锻炼习惯作为一个长远的教学FI标贯穿 于整个教学过程屮，有F1的、有计划、有意义的实施。 4. 4.1. 2教学FI标、锻炼标准要切实可行，因人而异、有的放矢、由易到难、由简 到繁、逐渐实现FI标。 3教材内容减少竞技运动项F1,增加趣味性较强的球类项口，从表2可看出 学生喜欢的运动项 表2