起跑及加速跑.docVIP

体育课教案 内容 跑的基础性练习 一百米加速跑技术 班别： 人数： 人 教师： 教 学 目 标 认知目标：（1）初步了解其的动作要领和练习方法等。 技能目标：（1）学习一百米加速跑的基本技术动作，掌握加速跑的动作要领 情感目标：养成自主学习，合作学习的宝贵精神，增强同学们锻炼的意志。 重点：起跑、途中跑、冲刺跑 难点：起跑后加速跑的技巧 场地器材：一百米跑道，起跑器4个 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构想、要求 次数 时间 强度 准 备 部 分 ? ?课堂常规 体育委员整队 报告人数 师生问好 安排见习生 宣布内容，提出要求 准备活动 绕操场慢跑一圈 徒手操 头部运动 肩部运动 腰部运动 膝部运动 手腕、脚踝关节运动。 等待学生站队 师生问好 宣布本课的内容，提出要求 组织学生慢跑 教师领做徒手操 教师提出要求 ?体育委员整队 师生问好 认真听讲，遵守要求 保持队形慢跑。 集体做徒手操 按教师要求进行 ? 组织：指定场地集合 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o A 要求：集队要求快、静、齐 组织：成体操队形散开 x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o A 要求：1、准备活动要充分2、每个动作按标准完成 4x8拍 3 7 ? 小? 中 一、跑的基本性练习 1.小步跑 2.高抬腿跑 3.后蹬跑 二、学习一百米加速跑的基础动作 1、动作方法： （1）起跑：起跑有站立式和蹲踞式。蹲踞式起跑有普通式、拉长式和一般式。蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑或鸣枪”。 （2）起跑后加速跑：第一步不宜过大，身体前倾逐渐抬起上体，逐渐加大到途中跑的步长. （3）途中跑：头部正直，两眼平视，身体稍前倾，前摆时手稍向内，高度稍超过下颚，后摆时肘关节向外。 （4）终点跑：身体离终点最后一步时，上体急速前倾，用胸部和肩部撞重点线。 学生练习： 1.30米 2.起跑器的安装 3.50米模拟100米 4.一百米跑 一、1.教师边讲解边示范（语言清晰） 2.请学得较好的同学做示范，老师点评。 3.老师详细讲解加速跑各个环节的技术要领并做示范 4.教师在讲诉过程中语言清晰 5.教师指导学生做练习(4人一组) 6.教师讲解示范后让学生们动手学习安装起跑器 7.让两名学生在五十米处拉一条线，让学生感受冲刺跑后撞线的感觉 8..安排学生做完整的一百米跑。 ?一、1.学生仔细听讲，按老师所讲动作认真做好，注意力集中。 ? ? 2. 仔细听讲，集中注意力观看老师的示范和讲解，并记住动作的重难点，认真思考。 3.在头脑中过一遍老师所说的动作要领再进行分组练习 4.认真学习起跑器的安装并运用 5.体会冲刺撞线的重点并能自然的完成动作 6.根据老师所说的重点，运用所学技术完成一百米跑 一、组织讲解示范如下图 O O O O O O O O X 要求：快、静、齐 组织图形：如集合队形 要求：安静听讲解，认真看示范。 组织队形：四人一组，按顺序在跑道上完成练习。 要求：不断反思，逐渐改进细节 ? ?30 X 3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?大 中? 结束部分 六、结束部分： 1、集合整队 2、讲解次课的情况 3、收好器材 4、宣布下课 1.小结本次课时。 2.课后要求。 3.布置练习 集合排队 认真听讲 收拾器材 集合讲评 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o A 5 小