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22 课自尊与自我实现 笔记：（自尊与自我实现） 学生协会：学习障碍协会：抑郁 +低自尊 回顾： 自尊的高低与成功或者犯罪都有关； 高自尊的矛盾性：同情心、仁慈 vs 敌意、抵制 三种自尊：接纳天性，不强求自己，它的威力大减。积极接受。 一位自我实现的偶像 （ 90 多岁？）：“我不是一出生就这样。 ”所包含的信息：（ 1）需要过程，经历失败和挫折（ 2）自信，无虚伪的谦虚，活出自我，真诚。 自我感：类似于学习走路的过程。无  45 岁以下的自我实现者。 地域差异：（无论强调独立和个人主义的美国、欧洲，或者强调群体性的亚洲、非洲）  ，过程 不同，但自我实现是相同的。其核心，相似大于差异。 1、独立的重要性 独立是相互依存的一个重要途径。 历史上的可怕暴行（种族主义、民族主义） ，服从权威 种族主义：通过比较外在因素，证明自己高人一等。 独立的人， 比较心不那么强烈。 有自己的原则 （听从自己的内心， 只要他的内心没有受伤） ，自爱自尊，更有爱心。从如何对待别人，看出如何对待自己 2、研究自尊的矛盾性（敌对和宽厚）——自尊的稳定性 自尊不稳定——敌对； 自尊稳定——仁慈。 依赖性自尊——与不稳定有关； 独立自尊——与稳定有关。 独立自尊：更高的幸福感 自恋——高度依赖型自尊 完美主义：依赖型自尊。 （所谓的寻找真理，实际是寻找自己被认可） 分化良好的人， 意见不同意，又不会觉