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羽毛球运动损伤及预防 导师： 答辩人： 学号： 专业： 论文框架 1 2 3 4 研究结果与分析 研究对象与方法 结论与建议 前言 前言 随着我国全民健身运动的发展，群众性羽毛球运 动的开展日益增多。然而许多羽毛球爱好者由于缺 乏运动损伤的知识、或准备活动不充分、不法不正 确或者错误的击球的动作而导致用力不当而造成损 伤，轻则韧带肌肉拉伤，重则肌腱撕裂甚至脱臼、 骨折。其实羽毛球运动是一种技术性较强的体育活 动，本文结合自己在打羽毛球和羽毛球教学中的实 践经验，首先进行调查并分析运动损伤产生的原因， 并提出了羽毛球运动损伤的预防方法。 研究对象 浙江体育职业技术学院羽毛球专修 班学生及泰顺县儿童业余体校羽毛 球队学生。 研究方法 ? 文献资料法 ? 问卷调查法 ? 专家访问法 羽毛球运动常见的损伤部位 ? 手腕关节 ? 肩关节 ? 膝关节 ? 肘关节 ? 脚踝关节 ? 腰肌损伤 ? 眼部 ? 跟腱断裂伤 ? 其他 人数 1% 1% 2% 15% 6% 11% 18% 19% 27% 手腕关节 肩关节 膝关节 肘关节 脚踝关节 腰肌损伤 眼部 跟腱断裂 其他 损伤部位 ? 上肢部位 ? 下肢部位 ? 其他部位 羽毛球运动损伤的主要因素 ? 技术动作不正确 ? 身体素质差 ? 场地器材差 ? 准备活动不充分 ? 其他 羽毛球常见运动损伤的预防以及康 复措施 ? 规范技术动作 ? 充分的准备活动 ? 选择良好的运动场所和运动服装 ? 加强身体素质练习 结论 羽毛球运动又是广受群众欢迎的体 育项目，无论男女老少皆宜。羽毛 球运动中产生损伤的主要原因体现 在肩、腰、膝、踝关节等部位；运 动损伤的类型主要有肌肉和关节损 伤两类；损伤的主要原因有：技术 动作错误、没有科学合理的运动、 运动前没有做好充分合理的准备活 动、身体素质差