简易按穴疗法──手腕痛.docxVIP

简易按穴疗法 手腕痛 简易按穴疗法 手腕痛 作者：温嫔容（明 慧中医诊所院长） 日常生活中腕关节的活动非常频繁，举凡用力拿东西，提重 物，抱小孩，做家事，长期使用手腕工作的装璜、油漆、缝 衣等，都是与腕关节相关的劳动。 腕的结构非常灵巧而复杂， 受伤的机率很高，大都属于慢性劳损。 腕内侧的痛，俗称妈妈手。我们跌倒时，会不自觉的用手去 撑，如此以手掌着地，所致的扭挫伤，容易肿痛，担任煞车 的韧带最易受损。手腕的挫伤容易被忽略，轻微的挫伤、冷 敷休息1?2周就可痊愈。如果手腕稍活动就痛，属急性， 不要立刻做理筋的动作。 腕关节初期肿胀，按压，痛不明显，可以轻轻的按摩由拇指 开始，第一掌骨左右摇动三?五次，接着按二?五指，筋就 松了，再做屈腕数次，调理经筋，用手掌摩擦手腕到有热气 入内。戴上护腕，减少腕旋转活动，保暖避免风、寒、湿气 入侵。 筋伤久了，瘀血凝结，筋肉僵硬，手腕不易转动，可以用浓 茶 100cc 加米醋 50cc ，喝热的， 一次喝完， 肠胃不好的人， 选熟茶饭后喝。以下是今天的穴道： 养老穴：位于手腕背面，外侧尺骨突起的尖端下凹陷处。按 着养老穴倾 45 度角往内侧方向按去，重覆按，按健康的手 腕，受伤的手腕轻轻摇动，筋会松开，就不那么痛了。 三阴交穴：在小腿内侧，内踝骨头上三寸，约四个横指的距 离。按对侧三阴交，如果左手腕痛，就按右三阴交穴，从三 阴交穴往上推按， 稍加力道， 一边按，一边转动受伤的手腕， 再做按摩手指的理筋动作，会好的很快。