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体育与健康课时案 年级：初三年级 授课人：邵吉灵 第2 周第4 次课 教 材 掷实心球 教 具 实心球8-10个 本 课 任 务 1、进一步学习掷实心球的动作技术。 2、加强训练学生的上肢力量，及爆发力。 3、培养学生的合作意识。 部 分 （时间） 课的内容 组织教法与要求 练习分量 次数 时间 强度 课 堂 常 规 体委整队 报告人数 检查着装 安排见习 口令洪亮，集合迅速， 安静，整齐。 1 3’ 小 准 备 部 分 慢跑900米 徒手热身操操 头部运动 肩绕环 腰绕环 膝绕环 腹背运动 踝腕关节 300米*3圈 要求： 1、充分做好准备活动。 2、动作舒展大方到位。 6节 4*8拍 15’ 中 偏 大 部 分 （时间） 课的内容 组织教法与要求 练习分量 次数 时间 强度 基 本 部 分 提前屈练习 组织： 同上 掌根够地面，双腿直立，坚持做 30*3组 3’ 大 俯卧撑练习 组织： 同上 手掌向前或相对， 慢屈快伸。 10*3组 4’ 大 实心球教学 用力顺序 出手高度 出手速度 组织： 拾 掷 8次 15’ 大 安全提示：同掷同拾，行动统一。注意观察其他同学的实心球走向。以防被实心球伤到。 结 束 部 分 整队 放松 小结 师生再见 1 5’ 小 学生缺席记录 姓名 原因 小 结