情绪管理方法.pptxVIP

情绪管理;测测你的情绪管理能力;情商EQ;情绪无处不在,无时不在;情绪反应表;你怎么看待情绪?;情绪是什么?;换个角度看待情绪;通常我们处理情绪的方法;情绪是怎么产生的?;大脑的功能;压力测试图 ;大脑的功能 ;  大脑的功能 ;你看到什么? ;你看到什么? ;大脑的功能——过滤;情绪是怎么产生的?;情绪的真正来源;情绪是能量输出的一种管道;管理情绪;觉察情绪;有效表达情绪;案例;处理情绪——缓和情绪;处理情绪——转换情绪ABC法;举例;练习;运用情绪;运用情绪——重新审视情绪;7．内疚 这是一种与评估是非对错连在一起的情绪,如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话,内疚可限制我们的行动,选择范围。现在我们明白了这个道理,我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。 8．害怕 不甘愿去付出本来自己认为需要付出的,或者觉得付出的大过可得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望所采取的方法进行重新调整。 9．惭愧 一件表面上已经完结的事,但还需要再采取一个行动的部分。 10．压力 是转变为动力之前的准备,就像弹簧一样,压得越低,弹力越大。 11．忧虑 一种高能量的情绪,它把注意力集中在一个就要发生,但后果令我们担心的事件上。让我们处于精力集中的状态并将变成兴奋,为我们提供为该事件做好准备的能量。 ;情绪的钟摆效应;处理他人情绪的方式;