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三层功夫（一）明劲 练形意拳要三层功夫：明劲、暗劲、化劲。练八卦拳也是三层：定步、活步、变掌。练太极拳仍是三层境界，不同的人有不同说法，其理则一也。 郝为桢先生认为有三层功夫：初者如全身都在水中，处处有阻力；中者两足已出水，而身体仍有阻力；最后全身如在水面上，运动自如。 孙禄堂先生总结为“顺逆和化”，顺者，开也；逆者，合也；和者，顺中有逆，逆中有顺也；化者，无顺无逆，浑然一体也。 无论哪种说法， 都是由浅入深， 循序渐进。 “道生一，一生二，二生三”，这一、二、三的次序是不可逆的，也不可跨越的。 有一才有二，有二才有三。常常见有刚练习不久的人就口口声声地要找“内劲”，这无异于痴人说梦。 那么，孙氏太极拳的一、二、三是什么呢？简单说也还是明劲、暗劲、化劲。 明劲就是孙老先生说的顺劲。他在《太极拳学》中讲述动作时一再说“手要伸到极处”，就是说在此阶段把身形、步法做 扎实，把动作做大、 做足、做圆满。 要练大开大合， 练顺劲。开就是开，要尽可能地开，开得越大越好。开时的意念越远 越好，劲儿要放出去，放足；力要发出来，发顺。该放的能 放出去，放到极处，该收的能收回来，收到极处。先求舒展 , 后求紧凑 .所谓“看山就是山，看水就是水”。 有人要说，太极拳尚柔不尚刚，用意不用力，你怎么要我们又放足、又发顺？ 太极拳从来没有说 不用力 ,而是不用 拙力 。拙力是多余的 力,该用的力还得用。初学