肥胖与减肥误区.pptVIP

2021/3/13 * 误区五:不运动也能减肥  那么药物减肥的前途如何呢? 但药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人而言,作用应该肯定。但对大多数单纯肥胖的人而言,药物减肥不是减肥的主要手段,只能作为运动减肥、饮食减肥的辅助手段来应用。减肥药物除了影响机体对热能物质的吸收外,还影响机体对其它营养素的吸收利用,并且可能对机体造成其它的不良影响。 2021/3/13 * 误区五:不运动也能减肥  根据国内外的研究,运动减肥的益处可以归纳为以下几点: 1、促进能量消耗,造成机体的热能负平衡。 2、抑制食欲。 3、对维持正常的血压、降低血清胆固醇水平、提高心肺功能都有积极作用。 4、可以改善人的心理状态,有助于消除焦虑。 5、 运动可以防止减肥过程中瘦体重的减少。 2021/3/13 * 误区五:不运动也能减肥  研究证实,单纯食物减肥时瘦体重的丢失约占减肥总重的25%,而适当节食的同时进行体育锻炼,既能消耗多余的能量,又能防止瘦体重丢失。 运动减肥可以防止由单纯节食而造成的机体代谢水平降低。热能摄人减少到一定程度,可使机体安静状态的代谢率（RMR）迅速下降20%左右,由于安静状态的代谢率降低,不少节食减肥者当减肥达到一定程度时,就似乎进人一个“平台期”,即使继续节食,体重也不再下降了。而只有运动能提高安静状态的代谢率,是体重继续下降而不出现反弹。 2021/3/13 *