爵士健身操进入广东省高职院校体育课程的可行性实验研究.docxVIP

爵士健身操进入广东省高职院校体育课程的可行性实 验研究 中图分类号： G807 文献标识： A 文章编号： 1009-9328（2014）04-000-02 摘 要 为了研究爵士健身操进入广东省高职院校体育课程的可行性，对广东省高职院校学生进行包括身体素质、身体形态、心肺功能、问卷调查等几方面的指标测试，得出结论：爵士健身操课进入广东省高职院校体育课程是可行的，并且是值得推广的。 关键词 爵士健身操 广东省 高职院校 体育课程爵士健身操是指将爵士舞中有益健康的舞蹈动作 和时下流行的有氧健身操有机结合起来，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。本文通过对广东省部分高职院校的一年级在校学生进行包括身体素质、身体形态、心肺功能、问卷调查等多方面的实验研究，来进一步探讨爵士健身操进入广东省高职院校体育课程的可行性。 一、研究对象与方法 （一）研究对象 广东省共有 15 所高职院校开设了健身操课程， 随 机抽取 7 所，分布在深圳、广州、东莞、中山、河源等市。对这 7 所院校的 300 名一年级在校学生进行包括身体素质、身体形态、心肺功能、问卷调查等几方 面的指标测试。 （二）研究方法 1.测量方法 按照全国学生体质测试统一规定的器材和测量方 法，在进行爵士健身操一年教学前后分别对 300 名学 生进行体重、胸围、腰围、体脂百分比、肺活量、安 静心率、 50 米跑、 800 米跑、立定跳远、仰卧起坐、 坐位体前屈的测试，分析身体素质、身体形态、心肺 功能变化结果。 2.问卷调查法 发放问卷 300 份，回收 300 份，其中有效问卷为 298 份，有效率为 99.3%，以问卷形式调查学生参与爵士健身操课的满意程度及感受。 3.数理统计法 对回收的调查问卷进行整理， 然后用 Excel、SPSS 16.0 进行统计与分析。 二、结果与分析 （一）爵士健身操课对学生身体素质的影响 从表 1 可以看出，大学生经过一年的爵士健身操 教学后，身体素质各项指标都有显著性提高 （P0.05）， 50 米跑提高了 1.73 秒，立定跳远提高了 0.08m，仰卧 起坐提高了 6.46 个/分，坐位体前屈提高了 2cm.根据 《大学生体质锻炼标准》查分计算后，显示仰卧起坐 提高的幅度最大，其次依次为立定跳远， 50 米跑，坐 位体前屈，这表明：一年的爵士健身操教学对大学生 的腰腹肌力量影响最大， 其次依次为下肢力量、 速度、柔韧性，但 800 m 跑没有得到显著提高。分析得知：爵士健身操主要锻炼腹部、臀部、腿部和腿后肌，因 此能增强肌肉弹性、韧带柔韧性、协调人体各部位肌肉群，还可以改善锻炼者的身体平衡能力、柔韧度、协调性等，却对身体耐受力要求不是太高，所以每支舞蹈编排大概在 2-4 分钟。在此建议爵士健身操进入教学阶段后可根据学生的体质需要增加机体耐力方面的训练。 （二）爵士健身操课对学生心肺功能的影响 爵士健身操教学中，既注重发达肌肉群训练，又 注重提高心血管系统和整个内脏器官的功能。从表 1 可以看出，大学生在经过一年的爵士健身操教学后， 安静心率和肺活量都有了显著变化， 肺活量显著提高， 安静心率显著减慢。这是由于长期进行爵士健身操这 种有氧运动，可使心脏出现运动性肥大，这种肥大主 要表现在左心室内腔的扩张，心容积增大，由于左心室容积的增大必然使每搏输出量增大，而心输出量是一定的，那么每分钟心率就会减慢，使心脏出现节能化，提高了心脏运动后的恢复机能。同时，心肺组织同其他组织一样，长期中等强度的锻炼可以使其收缩力量增强，冠状动脉循环得到改善，营养供应充分。 （三）爵士健身操课对学生身体形态的影响 体脂百分比是评定人体胖瘦的主要指标，从表 1 可以发现，爵士健身操教学后大学生的体脂百分比有 明显下降，这表明长期坚持爵士健身操锻炼可以减少 体内多余脂肪， 促进肌肉发达有力， 改善机体的体型， 同时从表中可以看出大学生胸围也有大幅度增大，虽 然体重没有显著变化，但分析认为，体重的变化和诸 多因素有关，且体重降低太多也不一定是强身健体的 标准，所以可以另作研究。 （四）学生参与爵士健身操课的感受调查 对 298 份调查问卷中关于参加爵士健身操课的感受的统计调查发现，参加完爵士健身操课有快乐感的人数为 89 人，所占百分比为 29.9%；有成就感的为 80 人，占到 26.8%；有美感的为 70 人，占到 23.5%，有快乐感、成就感、美感的累计达 80%以上，可见， 学生参加完爵士健身操课的感觉是非常好的。尽管还 有 13.4%学生会感觉疲劳，但是只要运动强度不是很大，这种疲劳感很快将会消失，并且还有利于睡眠。 （五）学生参与爵士健身操课的满意程度调查通过调查结果显示，对爵士健身操课的开设非常 满意，希望继续开设的人数为 223 人，所占百分比为 7