原创力文档跪立，两臂胸臂，向下后摆，臀后坐，上体前倾；接着两臂迅速向前上方摆至斜上举时制动，同时展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向前上腾起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立。 保帮者站在练习者身后，顺势用两手托其腋下帮助跳起。 1、摆臂抬体动作不协调 纠正方法：跪立垫上，反复练习摆臂抬体动作 2、摆臂与压垫配合不协调 纠正方法：1原地或连续向前做跪跳行进练习；2手扶器械，提腿跳起 烘托课堂气氛，挖掘学生潜力，自主、合作、探究，锻炼学生腰腹力量，使每一个同学能力都能得到发挥，展示自我。 通过游戏培养学生团结协作，勇于拼搏的精神。
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