中考最后20天：调整心态最有效的4种方法.pdfVIP

中考最后 20 天：调整心态最有效的 4 种方法 手中时间如白驹过隙，窗外景色似白衣苍狗， 不经意间， 中考在时间的流逝中，离我们 越来越近了。此刻，你是喜悦呢，还是悲伤呢；是兴奋呢，还是消沉呢。即使你感慨万分， 然而中考永远是冷漠的，中考选择的是心态和状态最好的人。 庄子说： 一切皆循乎 ”道 ”，既知 ”道 ”，又何必沉浮于世俗的情怀呢， 因此历史上凭添了 ” 庶己有时哀，庄缶尤可击 ”这样潇洒旷达的画卷。庄子是看透了事物的沉浮的，因此游离于 物之外。我觉得处于中考之中的同学们， 也不妨学学大师，学学庄子这样洞明事务，潇洒放 达的情怀。庄子面对死亡，也能自我调节，达到 ”歌之 ”的潇洒境界，那么何况同学们面前只 是一场无关生死的中考呢。 心态很重要，因此在古代，心态往往决定着战争的成败，国家的兴亡。历史上，前秦和 东晋两国发生的肥水之战，就是一场心理心态战。前秦国王符坚穷兵黩武，不顾国内矛盾， 贸然出兵攻打东晋。 前秦虽有号称百万的军队， 竟然败给区区 8 万之众的东晋。 这里主要是 前秦士兵心态没有摆正， 以至后来， 军队稍稍后退， 竟然演变成全军大溃退， 而且大家还都 ” 风声鹤唳 ”的消极心理。看来打败前秦军队的不是坚船利炮，而是心理心态。 中考也是一场重要的心理心态战， 如果考生不能调节心态， 那么就会影响所学知识的发 挥。那么如何调节心态呢，不妨参考以下方法： 1.暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。 自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。 一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。 要树立自信，就要勤奋勉励，脚踏实地做事。只有做出了实事，人的心里才能踏实，夙 夜静思，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。 当自信缺乏的时候， 可以回忆下自己做成功的事情， 以增加自信度，要相信， 世界上的 道理是相通的，你这件事能做好，证明你已经具备了跨越任何困难的主观能动力。 2.适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。 或许有些同学不认同上面的说法，其实你想想，如果要订立目标， 不应是现在，而是在 为中考彻底分度的时候， 那时候， 目标定高一些， 可以激发自己追求目标的动力。 但是现在， 马上就要中考了，可以适当放低目标，给自己减少压力， 这样复习增压，考前解压得方法符 合心理发展的规律，不妨一试。 人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。要有一种 ” 惹得一身剐，敢把皇帝拉下马 ”的豪迈情怀，只有这样人的能力才能得以张长发挥，暗藏的 潜能才能被激发出来。 3.坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。 沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。 淡定里面即存在着快乐， 人快乐的时 候，也要有所收敛，不能侍才放况起来。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全 面地把握一切，客观冷静地完成考试。 4.不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。 著名诗人艾青说过， ”即使，我是一只鸟儿，我也应该歌唱 ”，是啊，即使你现在不尽如 意，你还是应该把握住机会，在历史的面前，做到尽吾志，莫道错过的时候，才后悔万分， 这样的人生，必定是失败和苍白的人生，作为考生不得不引以为戒。 大概每个人都知道中考前心态很重要， 但更重要的是要明白如何调节心态， 积极地调集 能动性，改善心境，调整心态，改善自身状态，这样才能以自变（改变自我） ，而应万变， 决胜中考，