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积极情绪助你沉着应考 一转眼期末到了，随着考试的临近，同学们进入了备考的阶段。考试既是知识的博弈，更是心理素质的考验。同学们可以从哪些方面调整心态，做好积极而有效的心理准备呢？ 一、建立积极的自我信念　　 进入最后的冲刺阶段，可能会感觉到似乎还有这样、那样的知识没有掌握好。这时不要慌乱，逐一学科将必考知识夯实，平时忽略的知识点巩固，重要的是理清每一个学科的知识脉络。对于应考目标保持平和的心态，建立充分的自信，即使不能完全达到目标，只要尽力而为。同时进行积极的自我暗示，通过自我内心对话等方法对自己施加心理影响，促使个人的观念、心境、情绪、意志等向积极的方向调整，提高活动效率。可以写几个自我激励或