夏季养生食疗食谱大全.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 夏季养生食疗食谱大全 夏季的气温十分炎热，因此人们的饮食应该以清淡为主，不晓得朋友们这个季节里又是怎么养生的呢?知道吃什么可以养生的吗?下面是为大家带来的有关夏季养生食疗食谱大全_夏季健康养生菜谱，希望大家喜欢。   夏季养生食疗食谱  一、里脊虾皮菜花  材料：西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。  调料：植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。  做法：  1，西蓝花去梗，洗净，切成小朵，用沸水焯一下，捞出;里脊肉洗净，切条;葱洗净，切段;姜洗净，切片。  2，锅置火上，倒入植物油烧热，放入葱段、姜片、肉条煸香，放入虾皮、西蓝花朵，加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸，用小火煨入味，水淀粉勾芡，淋入鸡油即可。  二、蛋黄炒南瓜  材料：南瓜100克、咸鸭蛋黄1个注意：蛋黄要黄色不要红色。  调料：植物油、料酒、葱末、姜末各少许。  做法  1、将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。  2、南瓜去皮、子，切成薄片。  3、油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加